Het Epsom-zout is genoemd naar de stad Epsom in Engeland en is een veelgebruikt gezondheids- en schoonheidsproduct. Deze magnesiumsulfaatverbinding is afgeleid van gedestilleerd mineraalrijk water en staat bekend als een traditioneel huismiddeltje voor de behandeling van obstipatie en darmreiniging, ondanks weinig onderzoek naar de effectiviteit ervan. Hoewel Epsom-zout veilig als een laxeermiddel kan worden gebruikt, kunnen grote doses aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich meebrengen. Het is belangrijk om het bedoelde gebruik met een arts te bespreken, vooral als u aanhoudende gezondheidsproblemen heeft of als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Colon Cleansing
Er zijn verschillende methoden gebruikt om de dikke darm te reinigen of de darmen te ontdoen van ontlasting. Consumptie van meer voedingsvezels of het gebruik van vezelsupplementen zorgt voor meer volume in de ontlasting, terwijl bepaalde voedingsmiddelen en medicijnen de ontlasting verzachten of de darmspieren stimuleren om meer te bewegen, waardoor de dikke darm wordt leeggemaakt. Epsom-zout werkt als een osmotisch laxeermiddel dat meer vocht in de darm trekt. Volgens een recensie gepubliceerd in het nummer van "Neurogastroenterology and Motility" van december 2009, kunnen osmotische laxeermiddelen en magnesiumbevattende laxeermiddelen effectief zijn in het verhogen van de ontlastingsfrequentie, maar deze review meldde dat er geen specifieke onderzoeken zijn uitgevoerd met betrekking tot het gebruik van Epsom-zout.
Werkingsmechanisme
Osmotische laxeermiddelen zoals Epsom-zout stimuleren de darm om overtollig water uit het lichaam te absorberen. Aangezien deze magnesiumsulfaatverbinding de darmen binnendringt, wordt het vocht van nature in de darm getrokken - de ontlasting wordt zachter, het volume van de stoelgang wordt verhoogd en vaker stoelgang of zelfs diarree optreedt wanneer de darm leeg raakt. Hoewel het verwijderen van ontlasting uit de darmen essentieel is voorafgaand aan bepaalde operaties en diagnostische tests, is het ook gebruikelijk dat mensen colonreiniging proberen om de gezondheid te bevorderen, gewicht te verliezen of het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Bewijsmateriaal ter ondersteuning van deze claims is echter beperkt, volgens een artikel uit augustus 2011 in 'The Journal of Family Practice'.
Epsom zout gebruik
Hoewel het Epsom-zout al generaties lang wordt gebruikt, is er een gebrek aan evidence-based aanbevelingen voor het gebruik van Epsom-zout voor colonzuivering. Aanwijzingen voor de behandeling van constipatie suggereren een dosis van 2 tot 6 theelepels Epsom-zout. Het zout moet worden gemengd met ten minste 8 liter water of vloeistoffen om uitdroging te voorkomen. Omdat de Epsom-zoutoplossing ervoor kan zorgen dat de dikke darm volledig leeg raakt, kan iedereen die deze methode gebruikt, het proces 's ochtends starten en in de buurt van een badkamer blijven.
Veiligheid
Hoewel Epsom-zout door de FDA is goedgekeurd voor gebruik als laxeermiddel, is het niet specifiek goedgekeurd voor het reinigen van de dikke darm. Er is potentieel voor bijwerkingen en ernstige veiligheidsrisico's bij grote of frequente doses, of bij gebruik door mensen met gezondheidsproblemen zoals een nieraandoening. Wanneer overtollig vocht in de darmen wordt getrokken, kan een opgeblazen gevoel, gas, buikklachten en diarree het gevolg zijn. Als diarree excessief is, kan uitdroging ook optreden. Tenslotte wordt een deel van het magnesiumsulfaat van Epsom-zout door de darmen opgenomen. Hoewel de nieren functioneren om het lichaam te ontdoen van overtollig magnesium, zijn er gevallen gemeld van magnesiumtoxiciteit bij gebruik van Epsom-zout, volgens een artikel uit april 2009 gepubliceerd in "BMJ Case Reports". Dit risico op overtollig lichaamsmagnesium - een levensbedreigende aandoening - komt vaker voor bij mensen met een nieraandoening.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een Epsom-zoutlaxeermiddel gebruikt. Dit is vooral belangrijk als u een bestaande medische aandoening heeft of als u voorgeschreven medicijnen gebruikt. Niet gebruiken als u een nieraandoening, hoge magnesiumspiegels heeft of als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Vermijd het gebruik bij kinderen tenzij voorgeschreven door een arts. Als uw arts het gebruik van Epsom-zout als laxeermiddel goedkeurt, volg dan de doseerinstructies. Gebruik het ook niet vaker dan één keer per dag en gebruik het niet langer dan een week tenzij u langdurig gebruik met uw arts hebt besproken. Als u aanhoudende obstipatie heeft, of een verandering in de stoelgang die langer dan 2 weken aanhoudt, kan dit wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem, dus raadpleeg uw arts voor evaluatie en behandelingsaanbevelingen.
Recensie door: Kay Peck, MPH, RD
