Het rapport 'Fysieke activiteit en gezondheid' van de Amerikaanse Surgeon General van 1996 is een mijlpaal in het document dat de nadruk legt op het belangrijke verband tussen fysieke fitheid en de Amerikaanse gezondheid. In een onderzoeksrapport uit 2011 streefde de President's Council of Physical Fitness and Sports ernaar om de definitie van fysieke fitheid te verruimen zoals vastgelegd in het rapport van de Surgeon General. Subcategorisatie van skill-related fitness als 'die componenten van fysieke fitheid die een relatie hebben met verbeterde prestaties in sport en motoriek. " De componenten van skill-related fitness omvatten behendigheid, balans, coördinatie, kracht, snelheid en reactietijd.
Behendigheid
Behendigheid, zoals gedefinieerd door de President's Council, verwijst naar het vermogen om je hele lichaamspositie in de ruimte snel te veranderen met nauwkeurigheid en snelheid. Sportcoach Brian Mac biedt een iets ander perspectief, waarbij behendigheid wordt gedefinieerd als het vermogen om een opeenvolgende reeks krachtige explosieve bewegingen snel in tegengestelde richtingen uit te voeren. Agility wordt meestal gemeten door een getimede shuttle-run uit te voeren. Sportteams gebruiken zigzagboren om wendbaarheid te verbeteren.
Balans
Balans is je vermogen om evenwicht te bewaren, of de positie van je lichaam in de ruimte te beheersen. Dit onderdeel kan verder worden opgesplitst in statische balans, dat evenwicht handhaaft terwijl het niet beweegt, en dynamisch evenwicht, dat de controle houdt over het lichaam tijdens het bewegen zonder te bezwijken onder zwaartekracht of momentum. Evenwicht is belangrijk in sporten zoals dans, gymnastiek, ijshockey, kunstschaatsen en andere sporten die extreme controle vereisen.
coördinatie
Coördinatie is een vaardigheid die de zintuigen, zoals zicht en gehoor, in combinatie met lichaamsdelen rekruteert om taken nauwkeurig en met efficiëntie van beweging uit te voeren. Coach Brian Mac betoogt dat coördinatie de verschillende vaardigheidgerelateerde componenten van fitness integreert in accurate en effectieve bewegingen. Jongleren, een honkbal slaan met een knuppel en een basketbal dribbelen zijn allemaal coördinatievaardigheden. Hand-oog coördinatie testen of voet-oog coördinatie testen worden vaak gebruikt om de coördinatie te beoordelen.
macht
Een combinatie van kracht en snelheid, kracht is het vermogen om maximale kracht uit te oefenen in een snelle, explosieve uitbarsting. Volgens Pacific Lutheran University is macht een functie van de hoeveelheid werk die per tijdseenheid wordt verricht. Het schot, een tennisservice, een sprintstart, een basketbalduik en een honkbalveld vertonen allemaal kracht. De spronghoogtetest is één beoordeling die wordt gebruikt om de kracht te testen.
Snelheid en reactietijd
Snelheid is het vermogen om een beweging in korte tijd uit te voeren. Reactietijd is een subcomponent van snelheid en verwijst naar de tijd die het neuromusculaire systeem nodig heeft om beweging van stimulus naar reactie te produceren. Het verplaatsen van uw voet van het gaspedaal naar de rem is een voorbeeld van reactietijd. Gecombineerd, snelheid en reactietijd is gelijk aan de totale responstijd, wat de tijd is die nodig is van de stimulus tot de voltooiing van een beweging. Snelheid en reactietijd worden verondersteld sterk te worden beïnvloed door de genetica.
