Zalmolie - of visolie, zoals het soms wordt genoemd - is een rijke bron van omega-3 vetzuren. Hoewel vetzuren de bloeddruk kunnen verlagen en de gezondheid van het hart kunnen verbeteren, zijn hun bijwerkingen ook ernstig. In feite kan zalmolie leiden tot een toename van bloedingen, gastro-intestinale klachten en nuchtere bloedsuikerspiegels. Als u op voorschriftmedicijnen bent, overleg dan met uw arts voordat u zalmolie aan uw dieet toevoegt.
Verhogingen van bloeden
Omega-3-vetzuren - zoals die worden gevonden in zalmolie - maken bloed minder "kleverig" en kunnen de kans op vorming van bloedstolsels verminderen. Hoewel dit een voordeel is voor mensen die hun risico op hartaandoeningen willen verminderen, betekent dit ook dat een bloeding waarschijnlijker is. Mensen die snel blauwe plekken krijgen, in het verleden de diagnose hebben gehad van een bloedingsaandoening of bepaalde bloedverdunnende medicijnen innemen, kunnen bijzonder vatbaar zijn voor bloedingen als gevolg van het gebruik van zalmolie. Het eten van meer dan 3 gram omega-3 vetzuren - ongeveer het bedrag in drie porties vis per dag - kan het risico op hemorragische beroerte of bloedingen in de hersenen verhogen.
Gastro-intestinale nood
Mensen die regelmatig zalm eten of zalmoliesupplementen nemen, kunnen last hebben van gastro-intestinaal lijden. Omega-3 vetzuren zijn zelfs in verband gebracht met verhogingen van gas, opgeblazen gevoel, diarree en oprispingen. Hoewel er geen twijfel over bestaat dat deze symptomen beschamend en hinderlijk kunnen zijn, vormen ze eigenlijk weinig bedreiging voor de algehele gezondheid. Degenen die zalmoliesupplementen gebruiken, kunnen mogelijk de symptomen verminderen door een time-release vorm van het product te kiezen. Bevriezing van zalmoliesupplementen vóór gebruik of het nemen ervan bij maaltijden kan ook helpen deze symptomen te voorkomen.
Spikes in bloedsuikerniveaus
Diabetici die supplementen met zalmolie consumeren, kunnen een stijging van hun bloedsuikerspiegels zien. Degenen die insuline-verlagende medicijnen gebruiken, kunnen hogere doseringen nodig hebben als ze ook zalmoliesupplementen nemen of grote hoeveelheden zalm eten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, Type 2 diabetici mogen alleen zalm olie supplementen nemen onder toezicht van een opgeleide zorgverlener.
Medicatie-interacties
Zalmolie kan een wisselwerking hebben met bepaalde voorgeschreven medicijnen. Het product kan bijvoorbeeld het risico op bloedingen vergroten wanneer het wordt ingenomen met medicijnen die de bloedstolling vertragen, en het kan de bloeddruk te veel verlagen voor degenen die medicijnen gebruiken die zijn ontworpen om de bloeddruk te verlagen. In sommige gevallen kunnen de interacties tussen zalmolie en voorgeschreven medicijnen echter gunstig zijn. In feite lijkt zalmolie de bijwerkingen te verminderen die gepaard gaan met bepaalde anti-afstotingsmedicijnen - die worden ingenomen na een orgaantransplantatie om het risico van orgaanafstoting te verminderen. Evenzo kan zalmolie de effecten van medicijnen die zijn ontwikkeld om psoriasis en een hoog cholesterolgehalte te behandelen, verbeteren.
