Ons lichaam produceert verschillende afvalproducten die we regelmatig moeten verwijderen. Stoffen die u helpen te urineren zijn over het algemeen bekend als diuretica, en ze helpen uw lichaam de mate van urineren te verhogen. U moet altijd een arts raadplegen als u problemen ervaart om te plassen of overweegt om een niet-voorgeschreven medicatie of supplement te nemen om u te helpen urineren.
urineren
Je lichaam produceert urine als een natuurlijk bijproduct. Vanuit uw bloedbaan verwerken uw nieren afval en overtollig water, waarvan de combinatie bekend staat als ureum. De urine reist vervolgens naar de blaas en wordt verdreven zodra u klaar bent om te plassen. Waterretentie of oedeem treedt om verschillende redenen op en voorkomt dat u water verdrijft. Als u plassen ervaart, kan dit worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen zoals nierfalen, urineweginfectie, prostaatvergroting of andere problemen, volgens Medline Plus, een dienst van de National Institutes of Health.
Cafeïne
Vloeistoffen die cafeïne bevatten, zoals koffie en frisdranken, kunnen sommige mensen helpen te urineren. Cafeïne, volgens de Universiteit van Illinois in het McKinley Health Center van Urbana-Champaign, heeft diuretische effecten op het lichaam. Omdat cafeïne normaal gesproken in vloeistoffen wordt aangetroffen, wordt het verhoogde plassen echter vaak gecompenseerd door het watergehalte van de drank. Met andere woorden, terwijl het drinken van cafeïnehoudende dranken u kan helpen om meer te plassen, behoudt u ongeveer dezelfde hoeveelheid water vanwege het watergehalte van de cafeïnehoudende drank.
Water
Je lichaam heeft water nodig om een aantal redenen, waaronder temperatuurregeling, bescherming van gevoelige weefsels en voor de productie van ureum om afvalstoffen kwijt te raken. Door meer water te drinken, kun je vaker plassen. De Centers for Disease Control and Prevention raadt aan om voldoende water te drinken om de vloeistoffen die uw lichaam dagelijks verliest te vervangen, maar hoeveel u drinkt, hangt van verschillende factoren af. Als u bijvoorbeeld regelmatig intensief traint, drinkt u meerdere glazen water als u klaar bent met uw activiteit.
"Natuurlijke" diuretica
Er kunnen andere vloeistoffen en voedingssupplementen zijn die kunnen helpen bij het urineren. "Natuurlijke" diuretische voedingssupplementen kunnen echter schadelijk zijn of ingrediënten bevatten die de huidige medicijnen kunnen verstoren. De FDA hoeft een voedingssupplement niet goed te keuren voordat een fabrikant het op de markt brengt, dus wees voorzichtig met elk product dat beweert dat het een natuurlijk diureticum is of kan helpen bij het urineren.
