Er is een reden dat shapewear een miljardenindustrie is. Er gaat niets boven een paar gram lycra-spandex om je figuur magisch te transformeren - en tijdelijk te transformeren. Hoewel het leuk is om je voor te stellen een rode loper te kopen, gewoon door in een gordel te dutten, zal het meer kosten dan elastiek en lambrisering om blijvende resultaten te bereiken.
Schijn bedriegt
De Mayo Clinic is vrij duidelijk over de kwestie. Je kunt kil dunner in een gordel lijken, maar geen kledingstuk zal de spieren van je maag versterken. Het enige wat een gordel kan doen is je natuurlijke bezittingen tijdelijk herdistribueren. Het is waar dat je er slanker en slanker uitziet zolang je de shaper draagt, maar je rondingen en uitstulpingen zullen tevoorschijn komen zodra je het uittrekt.
Fabriek geïnstalleerd
Je komt volledig uitgerust met je eigen natuurlijke gordel, je buikspieren. Uw rectus abdominis - de grote kernspier die verantwoordelijk is voor een sixpack-uiterlijk - externe en interne schuine zijden aan de zijkanten van uw maag, en uw transversale buik die diep over uw onderbuik loopt, zullen allemaal reageren op lichaamsbeweging. Tweemaal per week doen kernoefeningen zoals planken en buikcrunches om je "gordel" aan te spannen en je buik te modelleren en te kloppen.
Geen elastisch vereist
Je moet ook de meeste dagen van de week een half uur van matige intensiteit aërobe oefening doen. Dit moet het soort zijn dat je hartslag verhoogt en je longen werkend, zoals een stap- of spinklasse, fietsen of lopen. De American Council on Exercise bevestigt dat regelmatige lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon calorieën zullen doen fakkelen en je helpen om vet te verliezen over je hele lichaam, inclusief je buik, zonder elastiek.
