Vitamine D is vetoplosbaar, terwijl vitamine C in water oplosbaar is. Beide vitamines kunnen echter, bij overdosering, meerdere bijwerkingen veroorzaken. Volgens de National Institutes of Health wordt vitamine C natuurlijk aangetroffen in rode paprika's, broccoli, aardbeien en wat verrijkte granen. Vitamine D komt van nature voor in voorwerpen zoals het vlees van vis, kaas en eidooiers. Omdat beide vitaminen in kleine hoeveelheden in voedsel worden aangetroffen, komt de meeste overdosering met het nemen van te veel vitaminesupplementen, legt de NIH uit. Als u last heeft van een van deze bijwerkingen of als u zich zorgen maakt over vitaminesuppletie, overleg dan met uw huisarts.
Hypervitaminosis D
De Mayo Clinic legt uit dat hypervitaminose D een bijwerking is van vitamine D-toxiciteit. Het is een potentieel ernstige maar behandelbare medische aandoening die optreedt wanneer er zich een toename van calcium in uw bloed heeft voorgedaan door de hoge niveaus van vitamine D. Symptomen zijn misselijkheid, braken en verlies van eetlust. Als u een van deze aandoeningen ervaart, spreek dan met een huisarts over hypervitaminose D.
Gastro-intestinale problemen
Gastro-intestinale problemen kunnen gepaard gaan met te veel vitamine C. De Mayo legt uit dat de bovenste tolereerbare limiet voor volwassenen 2000 milligram vitamine C per dag is. Als deze limiet wordt overschreden, zal het gastro-intestinale systeem tekenen van streek beginnen te vertonen, waaronder diarree, braken en buikkrampen. Dit zijn ook symptomen van andere problemen, dus zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over vitamine C-toxiciteit.
Nierstenen
Met zowel vitamine D als C zijn nierstenen een veel voorkomend symptoom van toxiciteit. De NIH legt uit dat het bij hoge inname van vitamine C mogelijk urinaire oxalaat- en urinezuuruitscheiding kan verhogen, wat zou kunnen bijdragen aan de vorming van nierstenen. Bovendien kan het teveel aan calcium in het bloed door teveel vitamine D stenen veroorzaken. Als u nierstenen ervaart, praat dan met een arts over mogelijke verklaringen, waaronder een hoge vitamine C- en D-inname.
