Wanneer u meer calorieën verbruikt dan uw lichaam nodig heeft, slaat uw lichaam de overtollige calorieën op als vet. Buikvet is niet alleen een esthetisch probleem, maar kan ook het risico op vele ziekten verhogen, zoals hart- en vaatziekten, beroertes, diabetes type 2 en sommige kankers. Hoewel het eten van voedingsmiddelen die je stofwisseling verhogen je buikvet kan helpen verliezen, zijn ze geen wonderoplossing.
capsaicin
Cayennepeper bevat capsaïcine, een stof die een "warme" sensatie produceert door zich te binden aan de hitte-receptoren in uw slijmvliezen en huid. De hoeveelheid capsaïcine in rode paprika's verschilt, waardoor sommige paprika's meer "heet" zijn dan andere. De habanero-paprika bevat de hoogste hoeveelheid capsaïcine en kan een rating hebben van 577.000 Scoville-warmte-eenheden. Hoewel niet zo heet, bevat cayennepeper een aanzienlijke hoeveelheid capsaïcine en heeft het een rating van 30 tot 50.000 Scoville-warmte-eenheden.
Buikvet
Capsaïcine beïnvloedt het energieverbruik van uw lichaam door de warmteproductie van uw lichaam of thermogenese te verhogen. Doorgaans vindt thermogenese plaats in reactie op koude, waarbij uw lichaam vet verbrandt om warmte te produceren en uw lichaamstemperatuur te verhogen. Therogenese wordt echter ook geïnduceerd wanneer capsaïcine bindt met de warmte-receptoren. Een studie gepubliceerd in de "American Journal of Clinical Nutrition" in 2009 ontdekte dat de dagelijkse consumptie van capsinoïden het vetverlies en de vetoxidatie verbeterde. Omdat cayenne pepers capsaïcines bevatten, kunnen ze de vetverbranding verhogen en het vetverlies van de buik bevorderen.
Gewichtsverlies
Naast het helpen van het verbranden van vet als warmte, kan het eten van cayennepeper ook gewichtsverlies bevorderen door je calorie-inname te verminderen. Capsaïcine kan de eetlust onderdrukken en, volgens een artikel dat in 'The New York Times' wordt gepubliceerd, kan het eten van hete saus voor een maaltijd de voedselconsumptie met 200 calorieën verminderen. Het eten van minder calorieën dan je verbrandt is essentieel in het verliezen van gewicht en buikvet. Door cayennepeper aan uw dieet toe te voegen, kunt u uw totale dagelijkse calorie-inname verminderen.
overwegingen
Om buikvet te verliezen, moet je een dieet eten dat minder calorieën bevat dan het metabolisme van je lichaam gebruikt. Hoewel cayennepeper je metabolisme kan verbeteren, is het geen wonderstof die op eigen kracht afvallen veroorzaakt. Gezond eten en regelmatig sporten is de beste manier om buikvet te verliezen. Voeg cayennepeper alleen toe aan uw dieet om uw metabolisme te stimuleren en te helpen bij uw traditionele inspanningen om gewicht te verliezen.
