Het nemen van een dagelijkse multivitamine kan helpen om elk systeem in het lichaam gezond te houden. Het ijzer in multivitaminen biedt veel gezondheidsvoordelen en helpt bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. Multivitaminen die geen ijzer bevatten, kunnen samen met ijzersupplementen worden ingenomen.
Prenatale vitaminen
Prenatale vitamines zijn speciale multivitamines die tijdens de zwangerschap aan vrouwen worden gegeven. Bepaalde vitaminen en mineralen moeten tijdens deze periode worden verhoogd om zowel de moeder als de baby te ondersteunen. Prenatale vitamines bevatten een hogere inname van ijzer in vergelijking met andere multivitaminen en kunnen maagklachten veroorzaken als gevolg van deze toename. IJzer kan constipatie bij sommige vrouwen veroorzaken, wat kan resulteren in maagpijn en problemen bij het passeren van ontlasting.
Voltooi Multivitaminen
Complete multivitaminen bevatten een mengsel van wateroplosbare vitamines C en B-complex; in vet oplosbare vitamines A, D, E en K samen met verschillende mineralen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Multivitaminen bevatten 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer. Deze vitaminen bevatten ook 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, die wordt gebruikt om ijzer in het bloed te helpen opnemen. Complete multivitaminen zijn gemaakt om eenmaal per dag te worden gebruikt en worden in verschillende vormen verkocht. Als u lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort, kan uw arts u aanraden een ijzersupplement te nemen samen met een complete multivitamine.
IJzeren supplementen
IJzer is nodig in het lichaam om hemoglobine te produceren, wat nodig is om zuurstof door het lichaam te transporteren. Hoewel u misschien genoeg ijzer in uw dieet krijgt, kan bij zwaar bloedverlies of malabsorptie u ijzersupplementen nodig hebben om een gezond hemoglobinegehalte te behouden. IJzersupplementen moeten op een lege maag worden ingenomen om de absorptie te verhogen of ingenomen met een glas versterkt sap of sinaasappelsap met vitamine C. Volgens de website van Drugs.com is de dosering voor ijzersupplementen 10 mg per dag voor mannen en 10 tot 15 mg per dag voor vrouwen. Deze dosis neemt toe tot 30 mg per dag tijdens de zwangerschap.
Veiligheid
Neem geen ijzersupplement zonder eerst uw arts te raadplegen. Als u ijzeren injecties krijgt, neem dan geen ijzersupplementen oraal in of dit kan leiden tot ijzervergiftiging. U kunt buikpijn of krampen ervaren tijdens het innemen van orale ijzersupplementen. Als u keelpijn ervaart of u slaapt bloed dat bloed bevat, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
