Maagpijn door te veel quinoa kan door verschillende redenen worden veroorzaakt en moet met uw arts worden besproken. Quinoa is een van nature glutenvrije korrel die rijk aan eiwitten en vezels is en die maagpijn kan veroorzaken nadat je de granen hebt gegeten. Voedsel kan bijwerkingen veroorzaken als gevolg van een allergische reactie of intolerantie. Als de pijn hevig is, kan dit een teken zijn van een ernstiger aandoening. Vermijd het eten van quinoa totdat u kunt praten met uw zorgverzekeraar.
Te veel vezels
Quinoa bevat 10 g voedingsvezels per kopje. Aangezien de gemiddelde volwassene wordt aanbevolen dagelijks tussen 20 en 35 g vezels te consumeren, biedt één kopje een aanzienlijk bedrag. Als uw lichaam niet gewend is aan veel vezels in uw dieet, kan het eten van veel quinoa leiden tot gas, een opgeblazen gevoel en maagpijn. Te veel vezels kunnen verhoogde gas- en buikpijn veroorzaken omdat de bacteriën in uw dikke darm niet zijn gebruikt om de hoeveelheid vezels in quinoa te verteren. Vermijd vezelrijke voedingsmiddelen voor een paar dagen om te zien of uw maagpijn afneemt.
Quinoa-intolerantie
Het is mogelijk om een intolerantie voor voedsel te hebben. Maagpijn is een van de meest voorkomende symptomen van intolerantie omdat je lichaam moeite heeft met het verteren van het graan. Wanneer u quinoa inslikt, kan uw spijsverteringssysteem de eiwitten, koolhydraten of suikers in het graan niet verteren, wat leidt tot ontsteking en ongemak in uw buik. U kunt ook een opgeblazen gevoel krijgen, misselijkheid, diarree, braken, kramp en gas tegen intolerantie.
Allergie
U kunt allergisch zijn voor quinoa. Elke keer dat je immuunsysteem per ongeluk een eiwit in voedsel als gevaarlijk identificeert, zul je een allergische reactie ontwikkelen. Hoewel quinoa niet als een algemeen voedselallergeen wordt beschouwd, zal uw lichaam ziektebestrijdende stoffen die antilichamen worden genoemd, vrijgeven als uw immuunsysteem overreageert op de eiwitten in de korrel. Deze antilichamen veroorzaken witte bloedcellen door uw hele lichaam om histamine te produceren. Histamine in je maag en darmen veroorzaakt ontstekingen en zwellingen, wat leidt tot pijn in je spijsverteringsstelsel. De enige remedie voor een voedselallergie is om het voedsel uit je dieet te verwijderen.
overwegingen
Chronische maagpijn is alarmerend. Maagpijn die langer dan zeven dagen aanhoudt, kan wijzen op een spijsverteringsaandoening. Veel voorkomende aandoeningen die maagpijn veroorzaken, zijn de ziekte van Crohn, het prikkelbare darm syndroom of zweren. Als u bloed in uw stoelgang of braaksel opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
