Rode wijn is gunstig voor het verminderen van uw risico's op longkanker, hartziekten en de ziekte van Alzheimer, plus het kan u helpen in slaap te vallen. Mensen slikken vaak alcohol in als slaapassistent. Uit een in '1999 gepubliceerde enquête' bleek dat 28 procent van de insomniacs alcohol dronk om te helpen slapen. Achtenzestig procent van de insomniacs zei dat alcohol effectief was om hen te helpen in slaap te vallen. Rode wijn kan echter een negatieve invloed hebben op slapen en dromen.
Voordelen
Rode wijn smaakt niet alleen goed en zou je gezondheid kunnen verbeteren, onderzoek suggereert ook dat rode wijn mensen helpt gemakkelijker in slaap te vallen, volgens een artikel op de Daily Mail-website dat in juni 2006 is gepubliceerd. Grape skins bevatten het hormoon melatonine, dat je slaap regelt- waakcyclus. Melatonine is ook een krachtige antioxidant die veroudering tegengaat en belangrijk is voor het libido. Je lichaam produceert melatonine in de pijnappelklier in je hersenen. Witte wijn biedt dit voordeel niet, omdat makers van witte wijn de druivenschillen verwijderen. Rode wijnen met melatonine het hoogst zijn cabernet sauvignon, merlot en chianti.
Sleep Staten
Hoewel het drinken van alcohol de tijd kan verminderen die nodig is om in slaap te vallen, kan dit minder rustgevende slaap veroorzaken. Je lichaam wisselt 's nachts af tussen twee verschillende slaapstanden. De eerste toestand wordt slaap met langzame golven genoemd omdat hersengolven in deze tijd langzaam zijn. Het volgen van SWS is een snelle oogbewegingsslaap, waarbij de ogen snel bewegen. REM is wanneer je droomt. Het drinken van alcohol binnen het uur voordat je in slaap valt, kan de tweede helft van je slaapcyclus verstoren, waardoor je periodes van REM mist. Het maakt het ook moeilijk om weer in slaap te vallen.
tyrosine
Rode wijn bevat een neurotransmitter genaamd tyrosine. Neurotransmitters zijn chemische boodschappers in de hersenen. Door tyrosine te consumeren, kun je 's nachts wakker worden en hartkloppingen veroorzaken. Chianti is bijzonder rijk aan tyrosine. Zelfs het consumeren van wijn of andere voedingsmiddelen die tyrosine bevatten - zoals thee, oude kaas, gefermenteerd vlees en chocolade - kan 's morgens je slaap verstoren, waardoor je kans om te dromen kleiner wordt. Tyrosine geeft je hersenen meer pit en geeft je een hypergevoel. Het eten van tyrosine-rijk voedsel met koolhydraten kan de effecten van tyrosine tegengaan en je helpen ontspannen. Koolhydraten bevatten tryptofaan, dat de hersenen kalmeert.
Droomtypes
Het drinken van rode wijn en andere alcohol verstoort niet alleen de tweede helft van je slaaptijd, maar kan ook leiden tot slechte of ongewone dromen. Je kunt diepe slaap niet ervaren totdat de alcohol je lichaam verlaat. Daarom heb je misschien vreemde dromen als de alcohol je lichaam verlaat en de REM-droomtoestand de diepe slaaptoestand die de alcohol verhinderde, verstoort. Ook omdat uw lichaam snel alcohol omzet, kan het midden in de nacht door alcoholontwenning gaan; ontwenningsverschijnselen omvatten nachtmerries, zweten en levendige dromen.
