Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen (AAOS), komen er elk jaar in de VS meer dan 580.000 operaties voor het vervangen van de knievervanging voor. Een algemene reden voor een totale knievervanging is osteoarthritis, reumatoïde artritis en verwondingen. Hoewel de AAOS zegt dat meer dan 90 procent van de totale operaties voor het vervangen van knieën resulteert in gunstige resultaten, in termen van pijnvermindering en activiteitsprestaties, is dit een complexe operatie die zorgvuldig moet worden overwogen. Een cruciaal aspect van revalidatie na elke totale knie-vervangingsoperatie is het vergroten van de knieflexie.
Stap 1
Gebruik dagelijks een doorlopende passieve beweging (CPM) machine gedurende de eerste paar dagen na de ingreep. Het totale knievervangingprotocol van het Georgetown University Hospital stelt voor om CPM 4 uur per dag te gebruiken, waarbij de hoeveelheid flexie 10 graden per keer wordt verhoogd totdat je gemakkelijk 90 graden kniebuiging kunt bereiken.
Stap 2
Voer hiel-dia-oefeningen uit op de aangedane knie. Terwijl de knie gebogen is, schuift u de hiel terug naar uw heupen zo ver als de pijn toelaat. Orthopedisch chirurg Charles Abrahamsen stelt voor om deze oefeningen in liggende positie te doen, liggend op je rug, en 2 sets van 20, 3 keer per dag te doen. Je kunt deze oefening ook uitvoeren terwijl je op een stoel of op de rand van het bed zit.
Stap 3
Gebruik een hometrainer om de knieflexie te vergroten als je 90 graden buiging hebt bereikt, legt Dr. Abrahamsen uit. Begin met het zitje in een opgeheven positie en zonder weerstand, laat het vervolgens geleidelijk zakken om de knieflexie te vergroten, zoals je pijn toelaat, en fiets 1 tot 2 keer per dag gedurende 10 tot 15 minuten per sessie.
Stap 4
Knieën van knieflexie uitvoeren. Orthopedisch chirurg Howard Luks suggereert dat terwijl je op de grond of een verhoogde behandeltafel zit, een handdoek onder je hiel lus, trek dan de uiteinden van de handdoek naar je borst. Stop wanneer u een sterke rek voelt en houd de positie 15 seconden vast. Keer terug naar de beginpositie en herhaal deze voor 3 tot 5 herhalingen.
Stap 5
Vraag uw chirurg over manipulatie onder anesthesie. Als uw knieflexie beperkt blijft, leggen Dr. Robert Namba en Maria Inacia in het Journal of Athroplasty uit dat manipulatie van de knie onder anesthesie resulteert in een verhoogde knieflexie na een totale knie-vervangingsoperatie.
Dingen die je nodig hebt
- Continu passieve beweging machine
- Handdoek
- Stilstaande fiets
waarschuwingen
- Neem altijd contact op met uw chirurg voordat u oefeningen gaat doen na een totale knievervanging.
