Fruit is een geweldige low-calorie en vullende snack die je zoete tand bevredigt zonder je dik te maken. Of je het vers, bevroren, gedroogd of geperst eet, fruit is een veel betere - en voedzame - optie dan snoep of snoep.
Verse fruitsalade
Fruitsalades zijn een goede manier om in één keer van verschillende soorten fruit te genieten. Kies waar mogelijk voor verse fruitsalades. Een kopje Panera Bread's fruitsalade heeft volgens Calorie King slechts 60 calorieën en 0 gram vet.
Ingeblikte fruitsalade
Ingeblikte fruitsalades bevatten ook weinig calorieën, maar ze kunnen toegevoegde suikers bevatten. Fruitsalades in blik in water zijn het laagst in calorieën. Een portie fruit in blik van een portie in water bevat slechts 74 calorieën en 0,2 gram vet, aldus Calorie King. Een kopje fruitsalade in sap bevat 125 calorieën en 0 g vet, en een kopje fruitsalade in zware siroop bevat 186 calorieën en 0,3 g vet.
Voordelen
Vers of ingeblikt, een portie fruitsalade zit boordevol essentiële vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid van het hart, een vlotte spijsvertering en een gezond immuunsysteem.
