Nationale openbare radio meldt dat vanaf 2010 72 miljoen volwassenen binnen de Verenigde Staten als zwaarlijvig worden beschouwd en dat meer dan 60 procent van de Amerikanen te dik of zwaarlijvig is. Overgewicht en obesitas hebben is misschien niet alleen esthetisch onaantrekkelijk voor sommigen, maar het dragen van extra lichaamsvet leidt tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, waarvan sommige levensbedreigend zijn. Vanwege dit, wenden velen zich tot natuurlijke supplementen om te helpen bij het afwerpen van kilo's. Groene thee pillen behoren tot de meest populaire van deze supplementen, en terwijl een overvloed aan fabrikanten groene thee producten vrijgeven, zijn niet alle effectief of veilig.
Groene thee actieve bestanddelen
Zes polyfenolen, die bekend staan als catechinen, vormen groene thee. Deze omvatten gallaogatechine, epigallocatechine, epicatechinegallaat, catechine, apigallocatechinegallaat en epicatechine. Apigallocatechinegallaat, ook bekend als ECGC, is het meest bestudeerde en mogelijk het meest effectieve uit deze verbindingen. Het University of Maryland Medical Center meldt dat deze catechineverbindingen een hogere concentratie aan antioxidanten bevatten dan vitamine C. Andere actieve bestanddelen binnen groene thee zijn alkaloïden waarvan bekend is dat ze dit kruid stimulerende effecten bieden.
Groene thee en gewichtsverlies
Het University of Maryland Medical Center meldt dat verschillende klinische onderzoeken suggereren dat de interne consumptie van groene thee kan helpen het metabolisme van een persoon te verhogen. Deze metabolische toename helpt het lichaam bij het verkrijgen van toegang tot opgeslagen vetcellen voor energie, wat resulteert in gewichtsverlies. Er wordt aangenomen dat de zes catechinen binnen dit kruid verantwoordelijk zijn voor het gewichtsverlieseffect van groene thee. Het gebruik van groene thee kan de eetlust verminderen, waardoor gebruikers niet te veel eten, volgens een rapport in het augustus 2013 nummer van "BioMed Research International." Hoewel de eerste onderzoeken veelbelovend zijn voor gewichtsverlies, zijn verdere studies vereist om de effectiviteit van deze kruiden te bepalen.
Dosering Aanbevelingen
Groene thee pillen bestaan uit groene thee-extract, gedroogde theeblaadjes worden afgebroken tot een poeder. De beste groene thee pil is een pil die een gestandaardiseerd extract van groene thee gebruikt en een hoge concentratie catechines bevat. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland stelt voor dagelijks 100 tot 750 milligram groene thee-extract te consumeren voor een heilzaam gebruik. Een onderzoek dat werd beschreven door het Linus Pauling Institute, vond dat mannen die 690 milligram groene theecatechinen per dag consumeerden, een aanzienlijk lichaamsgewicht verloren.
Veiligheidsoverwegingen
Terwijl groene thee als veilig wordt beschouwd voor het grote publiek, meldt het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde dat er kleine bijwerkingen kunnen optreden; vooral in die gevoelig voor cafeïne. Deze effecten zijn maagklachten, geïrriteerdheid, diarree, angst en slapeloosheid; er zijn echter groene thee-extracten zonder cafeïne beschikbaar. Zoals met elk natuurlijk supplement, heeft groene thee een risico op nadelige geneesmiddeleninteracties, dus spreek met uw arts voordat u begint aan een routine dieetpil met groene thee.
