Dennis Quaid ziet eruit alsof hij sinds 1998 niet ouder is geworden, met een lichaamsbouw die stoerder is dan acteurs die half zo oud zijn. Maar hoe blijft hij in zo'n onberispelijke vorm? Het draait allemaal om het lange spel.
"Vroeger stopte ik met dozen toen ik in de twintig was", zei Quaid tegen Men's Health terwijl hij zijn aankomende film 'I Can Only Imagine' promootte. 'Er was op dat moment een kerel in de Hollywood Y die in de jaren 50 in ongelooflijke conditie was . Ik stelde hem dezelfde vraag. 'Hoe doe je dat?' Hij zei tegen mij: 'Je zorgt voor jezelf in je 20s en 30s en de rest zal voor zichzelf zorgen.' "
Dus de ster "Parent Trap" nam de woorden van de oudere bokser ter harte.
"Hij had gelijk," zegt hij. "Het betekent niet dat je er elke dag moet zijn, maar je moet je leven met dat in gedachten leven. Omdat als je het loslaat, elke keer dat het een beetje moeilijker wordt om terug te komen. Dus ik ben er altijd bij gebleven. "
Geweldige filosofie! Wat is precies de gezondheids- en wellnessroutine van Quaid? Laten we het voor je opsplitsen. Hoewel consistentie een steunpilaar is van Quaid's fitnessfilosofie, heeft hij zijn routine in de loop van de jaren gestaag aangepast naarmate zijn lichaam ouder is geworden.
"Ik was ongeveer 35 jaar hardloper, maar dat wordt moeilijk op de knieën en de gewrichten. Tenminste voor mij ", zegt hij. "Dus ik ging fietsen, wat ik momenteel aan het doen ben. Dat en yoga. Daarnaast moet je nog steeds naar de sportschool gaan en tillen. Doe de sit-ups. "
Je zou denken dat Quaid, na dertig jaar in de industrie te hebben gestaan, enige wijze advies zou hebben voor mensen zoals Michael B. Jordan en Tom Holland. Maar toen Men's Health hem om wat professionele tips vroeg, bagatelliseerde hij zijn relevantie.
"Dat is een heel moeilijke vraag voor mij, omdat het niet dezelfde plaats is als waar het was," zegt hij. "Er zijn nieuwe regels die ze waarschijnlijk beter kennen dan ik."
Natuurlijk zijn er een paar principes die altijd nuttig zullen zijn.
"Mijn advies zou zijn om elke dag iets te doen dat proactief is", zegt Quaid. Voordat zijn tijd was volgeboekt met film- en sportschoolsessies, spendeerde hij zijn lege middagen aan het scannen van de aankomende filmlijsten in Variety en The Hollywood Reporter en vervolgens cold-call casting directors. "Negen van de tien zouden nee zeggen, maar men zou ja zeggen."
"Dus dat is mijn advies", zegt hij tegen beide aspirant-acteurs en wannabe fitness-junkies. "Er is altijd iets dat je kunt doen. Wees proactief."
Quaid laat ons een positieve boodschap over fitness achter: je hoeft geen totale sportschoolrat te zijn om in topvorm te zijn als je ouder bent. Door constant actief te blijven - of dat nu betekent hard te gaan in de Spin-klasse of met een vriend door het park te fietsen - vermijd je burn-out en verlies je je fitnessdoelen.
Wat denk je?
Wat waren je fitnessgewoonten zoals in je 20s en 30's, en hoe beïnvloeden ze je welzijn nu? Welke andere Hollywoodsterren zien er veel te jong uit voor hun leeftijd? Ga je "I Can Only Imagine" in de bioscoop bekijken op 26 maart? Deel in de commentarensectie!
