De heupzenuw is de langste zenuw in uw lichaam. Het loopt van je heupen en zitvlak naar beneden in beide benen. Als u scherpe pijn voelt in uw onderrug, billen, de achterkant van de dijen of de achterkant van de benen, kunt u sciatische zenuwpijn ervaren. Deze pijn kan vanzelf verdwijnen, maar het kan erg ongemakkelijk zijn. Vitamine B12 is essentieel voor de gezondheid van uw zenuwen. Heupzenuwpijn kan wijzen op een dieet met een tekort aan B12.
Vitamine b12
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van de myelineschede die je zenuwen omsluit. De myeline-omhulsel werkt als het bedekken van elektrische draden en helpt de snelheid van impulsen langs uw zenuwcellen te verhogen. Vitamine B12 bevordert ook de regeneratie en groei van zenuwcellen. Neuropathie, zoals heupzenuwpijn, gevoelloosheid of tintelingen, is in sommige gevallen veroorzaakt en verergerd door tekorten aan vitamine B12 in het lichaam. Vitamine B12 komt voornamelijk voor in vlees, gevogelte, vis en eieren.
Zenuwpijn
Heupzenuwpijn gaat soms gepaard met een branderig gevoel, gevoelloosheid of tintelingen. Lopen of buigen vanuit de taille zal de pijn verergeren. Terwijl sommige mensen ernstige en slopende pijn ervaren, lijden anderen aan onregelmatige en irriterende aanvallen van pijn. Heupzenuwpijn is een symptoom, wat wijst op een ander probleem met de zenuw. Hoewel sciatische zenuwpijn kan worden gerelateerd aan een B12-tekort, kan het andere oorzaken hebben, zoals een hernia. Zoek medische hulp als u progressieve zwakte in het been of de blaas of darmincontinentie ervaart, volgens de Mayo Clinic.
Examen
Om de precieze oorzaak van uw pijn te achterhalen, zal uw arts u vragen naar uw medische geschiedenis, een grondig lichamelijk onderzoek uitvoeren en een reeks tests uitvoeren. Je kunt een aantal basale spiertesten verwachten die je spierkracht en reflexen beoordelen. Als uw pijn langer duurt dan vier weken, kan uw arts röntgenfoto's, een MRI- en / of CT-scan bestellen om de oorzaak te achterhalen. Als de oorzaak een vitamine B12-tekort is, is het gebruik van vitamine B12-supplementen bewezen om de intensiteit van ischias te verminderen en de afhankelijkheid van een persoon van sterke pijnmedicatie te verminderen, volgens "The Sciatica Center."
Behandeling
Naast het verhogen van vitamine B12 in de voeding zijn er andere zelfzorgmaatregelen die je kunt gebruiken om heupzenuwpijn te verlichten. Het aanbrengen van ijs gedurende 20 minuten om de twee uur kan acute aanvallen van pijn verlichten. Het zachtjes masseren van het gebied zal de bloedstroom helpen verhogen en endorfines vrijmaken die als natuurlijke pijnstillers werken. Daarnaast helpt regelmatige lichaamsbeweging ook om endorfines vrij te maken. Het kiezen van een low-impact-oefening zoals een stationaire fiets zal de symptomen helpen verlichten zonder uw conditie te verslechteren.
