Strakke spieren kunnen pijn en ongemak veroorzaken, niet alleen in de aangedane spier, maar ook in de omliggende structuren. Spierdichtheid kan worden veroorzaakt door vermoeidheid of letsel, ziekte of hormonale veranderingen, zoals met de menstruatiecyclus. Spiercontracties zijn de primaire bron van spierstijfheid, maar zwelling in en rond het spierweefsel kan hen ook star en onbeweeglijk maken. Kruidenremedies maken de spieren losser door de weeën te verminderen of door de zwelling te verminderen. Sommige remedies werken intern en sommige werken extern. Raadpleeg uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt.
Interne remedies
Kava kava, valeriaan en gember worden allemaal intern gebruikt om strakke spieren los te maken, volgens het boek "The Herbal Drugstore: The Best Natural Alternatives to Over-the-Counter and Prescription Medicines." Alle drie kruiden zijn in pilvorm in het supplement verkrijgbaar gangpad van de meeste drogisterijen, of in vloeibare en wortelvorm in reformwinkels en speciaalzaken. Kava kava werkt als een spierverslapper en de aanbevolen dosering voor volwassenen is 150 tot 300 mg tot drie keer per dag, of 10 tot 15 druppels vloeistof alleen of in sap, drie keer per dag. Kinderen en zwangere of zogende vrouwen mogen geen kava kava gebruiken. Valerian is een ander ontspannend middel en de aanbevolen dosering voor volwassenen is 200 mg tot vier keer per dag of 1 tot 1,5 theelepel. van vloeistof voor het slapen gaan. Raadpleeg uw arts voordat u valeriaan aan kinderen geeft. Zwangere en zogende vrouwen mogen geen valeriaan gebruiken. Gember is een ontstekingsremmer en de dosering voor volwassenen is maximaal acht 500 mg capsules per dag of 10 tot 20 druppels vloeistof drie keer per dag. Kinderen onder de 2 jaar mogen geen gember gebruiken. Praat met een gekwalificeerde arts voordat u valeriaan, kava of gember gebruikt om een gezondheidstoestand te behandelen.
Externe remedies
Pepermunt, smeerwortel en valkruid worden allemaal extern gebruikt om strakke spieren los te maken. Pepermunt in de vorm van menthol, arnica en smeerwortel zijn allemaal verkrijgbaar in vrij verkrijgbare pijnstillers. Je kunt ook pepermunt, arnica en smeerwortel kopen als essentiële oliën of vloeibare extracten of in plantvorm. Pepermunt heeft een koelend gevoel dat de pijnsignalen verstoort. Voeg 15 druppels olie toe aan 1 oz om de essentiële olie te gebruiken. van lichte plantaardige olie en wrijf een vier keer zo grote hoeveelheid in de aangetaste spier om de vier uur. Arnica vermindert zwelling en verlicht pijn. Als u arnica-extract wilt gebruiken, voegt u 1 eetl. Toe. tot 16 oz. van warm water. Drenk een schone doek in het water en breng de doek aan op de betreffende spier. Breng de arnica-was niet aan op delen met een beschadigde huid. Smeerwortel is een ontstekingsremmer en pijnstiller. Om smeerwortel etherische olie te gebruiken, meng 10 tot 15 druppels smeerwortel in 1 oz. van lichte plantaardige olie en breng een kleinere hoeveelheid aan op het getroffen gebied. Raadpleeg uw arts voordat u pepermunt, arnica of smeerwortel gebruikt, om een veilig en juist gebruik te garanderen.
Menstruatie Remedies
Krampschors en zwarte haw werken beide specifiek tegen menstruatiekrampen, merkt op "The Herbal Drugstore." Krampschors is beschikbaar als supplement in de meeste grote drogisterijen en beide kruiden zijn verkrijgbaar in vloeibare vorm bij natuurvoedingswinkels of online retailers. Sommige fabrikanten combineren de twee kruiden in een speciale menstruatie. Krampschors is krampstillend en ontspant de baarmoederspier, en de standaard dosering is 3 tot 4 g per dag of drie tot vijf druppelaars vol met vloeistof, drie tot vijf keer per dag. Zwarte haw verlicht de pijn in de onderrug die gepaard gaat met menstruatiekrampen, en de standaard dosering is drie tot vijf druppelaars vol, drie tot vijf keer per dag. "The Herbal Drugstore" suggereert ook het combineren van beide of een kruid met valeriaan of kava kava om hun effecten te versterken. Neem contact op met een gezondheidsdeskundige voor het doseren van richtlijnen voor uw individuele behoeften.
overwegingen
Hoewel herbal relaxants natuurlijk zijn, zijn ze niet zonder risico's of bijwerkingen. Net als bij hun door de mens veroorzaakte tegenhangers kunnen kava kava en valeriaan slaperigheid veroorzaken en mogen ze niet worden gebruikt tijdens het rijden of in andere situaties waar u alert moet zijn. Actuele geneesmiddelen kunnen huidirritatie veroorzaken en alle kruidengeneesmiddelen lopen het risico van een allergische reactie. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een kruidensupplement inneemt.
