Een sport die elementen van dans, ballet en gymnastiek combineert, en ritmische gymnastiek presenteert deze elementen in vijf verschillende categorieën, waaronder: oefeningen op de vloer, bal, hoepel, club en lint. Tijdens elke voorstelling worden gymnasten beoordeeld en gescoord op hun flexibiliteit, draaipunten, sprongen, balansen, artisticiteit en uitvoering. Een van de mooiste en leukste programma's om te bekijken in ritmische gymnastiek is de lintoefening.
Het lint
Het lint bestaat normaal gesproken uit satijn. Linten kunnen in verschillende kleuren worden geleverd en hebben verschillende stijlpatronen / ontwerpen erop. De lengte van het lint hangt af van het niveau waarop de turnster concurreert. Op het hogere niveau mag het lint niet korter zijn dan 6 meter en op het juniorniveau mag het lint niet korter zijn dan 5 meter. Alle linten moeten 4 tot 6 inch breed zijn en minimaal 1 oz. in gewicht. Elk lint moet worden bevestigd aan een stok, meestal gemaakt van glasvezel of plastic, met een diameter van 1 inch en een lengte van 20 tot 24 inch.
pivots
De turner moet regelmatige, kleine, grote en gecombineerde draaipunten opnemen in haar routine. Begin een draaipunt door semi-hurken met beide voeten op de grond. Ga snel rechtop staan. Breng je vrije been omhoog, bij voorkeur onder horizontaal niveau, terwijl je het tegelijkertijd buigt. Tijdens het uitvoeren van deze bewegingen, draait je lichaam het ondersteunende been aan. Met het lint in de hand kunnen uw armen worden uitgestrekt of in het lichaam worden gebracht. Vergeet niet om je schouders op één lijn te houden en je rug recht te houden terwijl je vooruit kijkt.
Verticale spiralen
Andere lintoefeningen zijn spiralen. Deze bewegingen vereisen een zekere mate van coördinatie en snelheid, omdat knopen meer kans hebben zich te vormen als ze niet goed worden gedaan. Spiralen bestaan uit een reeks cirkels gemaakt door kleine cirkelvormige handbewegingen. Er zijn twee soorten spiralen: verticaal en horizontaal. Verticale spiralen kunnen vooraan, opzij of achter de gymnast worden uitgevoerd. Met de pols naar achteren gebogen en de stok horizontaal gehouden, beweeg je je pols in een cirkelvormige beweging. Beweging moet beginnen bij de pols en dan langzaam naar de elleboog gaan en eindigen op de schouders.
Horizontale spiralen
Horizontale spiralen worden uitgevoerd met de stick en met de hand op een verticaal niveau gehouden. Eenmaal in positie, hef je je arm op en houd je onderarm parallel aan de vloer. Beweeg je pols in een cirkelvormige beweging. Houd er rekening mee dat uw hand altijd verticaal naar beneden moet worden gericht.
Strafbaarstellingen / Aftrek
Een van de belangrijkste regels die een deelnemer in de lintoefening moet onthouden, is dat het lint in beweging moet blijven vanaf het begin van het programma tot het einde van het programma zonder dat het ooit de grond raakt. Als op enig moment tijdens de routine een knoop wordt gevormd of het lint de vloer raakt, wordt de gymnast bestraft en worden aftrekkingen van haar score afgetrokken.
