De ham en kaas-sub is een populaire klassieker. Subway's 6-inch ham en kaas sub heeft een relatief matige calorie-telling en is een behoorlijke portiegrootte, waardoor het een goede fast food keuze is.
ingrediënten
De 6-inch ham en kaas op hele tarwe is gemaakt met zwarte woudham en 9-grain tarwebrood. Subway biedt cheddar, monterey jack, Zwitserse, Amerikaanse, provolone en pepper jack kazen.
Sandwichcalorieën
Volgens de website van Subway bevat een gewone ham van 6 inch op tarwebrood zonder kaas 290 calorieën, waaronder 40 calorieën uit vet. Twee driehoeken kaas voegen tussen 40 en 60 calorieën en 35 tot 45 vetcalorieën.
toppings
Een eetlepel. van normale mayonaise voegt 110 calorieën toe aan je boterham, allemaal vetcalorieën. Een eetlepel. van lichte mayonaise voegt 50 calorieën en 45 vetcalorieën toe. Subway's olijfolie-mengsel bevat 45 calorieën, maar is rijk aan hart-gezonde vetten. Mosterd bevat slechts vijf calorieën en azijn bevat geen.
Aanvullende voedingsstoffen
De Subway ham en kaas sandwich is rijk aan eiwitten en koolhydraten. Groenten, waaronder spinazie, sla, tomaten, paprika's, komkommers, olijven en uien, zullen vitamine A, vitamine C, B-vitamines, vezels, kalium en calcium toevoegen.
