Omdat meer dan een derde van de Amerikanen als overgewicht of obesitas wordt geclassificeerd, gaat veel publieke aandacht uit naar de gevolgen voor de gezondheid van het dragen van overtollig gewicht. Wat minder vaak wordt besproken, zijn de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met een lage body mass index of BMI. Als u een lage BMI hebt, bent u op zijn minst enigszins ondergewicht, hoewel er beperkingen gelden voor de meting.
Over de BMI-waarde
BMI, of body mass index, is een getal dat door zorgverleners wordt gebruikt om te bepalen of u een geschikt gewicht voor uw lengte heeft. Het geeft ook een algemeen idee van uw niveau van lichaamsvet. BMI wordt berekend op basis van een formule die rekening houdt met uw gewicht en lengte.
Voor volwassenen ouder dan 20 is de vergelijking: BMI = gewicht in pond / (hoogte in inches x hoogte in inches) x 703.
De bereiken voor BMI zijn: ondergewicht, normaal / gezond gewicht, overgewicht en obesitas. Een BMI lager dan 18,5 wordt als laag beschouwd en plaatst u in de onderwogen categorie. Een BMI in het bereik van 18,5 tot 24,9 wordt als gezond beschouwd, terwijl een waarde van 25 en hoger betekent dat u waarschijnlijk extra gewicht draagt.
Ziektegerelateerde gezondheidsrisico's van een lage BMI
Ondergewicht is op twee manieren verbonden met mogelijke tekorten aan voedingsstoffen. Ten eerste is het waarschijnlijk dat mensen met ondergewicht onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgen via hun dieet. Ten tweede kan ondergewicht het vermogen van het lichaam om essentiële voedingsstoffen te absorberen, zoals aminozuren, vitamines en mineralen, verminderen. Onjuiste opname van vitamine D en calcium kan het risico op osteoporose verhogen, terwijl abnormale ijzerabsorptie kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort. Het niet krijgen van voldoende voedingsstoffen kan ook leiden tot haaruitval en spierafbraak.
Mensen met een laag gewicht hebben meer kans om ziek te worden en infecties te krijgen dan mensen met een gezond gewicht, volgens geregistreerde diëtiste Elena Blanco-Schumacher in een artikel in Today's Dietitian 2008. Dit komt omdat ondergewicht vaak geassocieerd wordt met een aangetast immuunsysteem .
Volgens een studie gepubliceerd in The New England Journal of Medicine, kan een lagere BMI ook het risico op het ontwikkelen van ademhalingsproblemen, zoals longziekte, verhogen. De studie keek naar BMI's bij Koreaanse mannen en vrouwen en vond dat het risico op overlijden door luchtwegaandoeningen hoger is bij mensen met lage BMI's.
Verhoogd risico op miskraam met een lage BMI
Vrouwen die een lage body mass index hebben voordat ze zwanger worden, hebben 72 procent meer kans op een miskraam in hun eerste drie maanden van de zwangerschap, volgens een studie gepubliceerd in BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology. De studie ging verder met te zeggen dat dit verhoogde risico waarschijnlijk te wijten is aan ondervoeding die kan optreden als gevolg van ondergewicht. Vrouwen die voedingssupplementen slikten - specifiek foliumzuur, ijzer en multivitaminen - verminderden hun kans op miskraam met ongeveer 50 procent.
Beperkingen van BMI
BMI is slechts een test die wordt gebruikt om lichaamsvet te schatten. Hoewel het wordt geaccepteerd als een nauwkeurige meting door veel gezondheidswerkers, vertelt het niet altijd het hele verhaal. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen verschillende niveaus van lichaamsvet hebben, en mensen die erg gespierd zijn, kunnen hogere dan gemiddelde BMI's hebben. Als uw BMI laag genoeg is om uw risico op ernstige gevolgen voor de gezondheid te verhogen, praat dan met uw arts of een gekwalificeerde voedingsdeskundige over gezonde manieren om aan te komen.
