The Master Cleanse is een programma voor ontgifting en afvallen op basis van het boek 'The Master Cleanser' van auteur Stanley Burroughs. Het programma wordt op de markt gebracht als een sapsnack die speciaal is ontworpen om af te vallen, terwijl het lichaam van gifstoffen wordt gereinigd en het lichaam helpt weer gezond te worden. Dit dieet wordt ook algemeen erkend als het limonadedieet. Als u een medische aandoening heeft, overleg dan met uw arts voordat u de Master Cleanse gaat gebruiken.
Dieetoverzicht
Het programma bestaat uit drie fasen: de driedaagse 'gemak-in' ontgiftingsperiode, het 10-dagen-afslanklimonade-dieet en het driedaagse 'gemak', waarmee vast voedsel weer wordt opgenomen in uw normale dieet. De basis van het dieet is een drank gemaakt van vers citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en zuiver water. De lijner neemt elke nacht een laxeermiddel voor het slapen en drinkt elke ochtend een optionele - maar aanbevolen - zoutwateroplossing, die bekend staat als de zoutwaterspoeling.
Aan de positieve kant
Het Amerikaanse dieet, gevuld met chemisch veranderd, vetrijk en giftig voedsel, verstopt het lichaam vaak met overtollig slijm, ontmoedigt de inname van cruciale voedingsstoffen en leidt vaak tot obesitas en chronische gezondheidsproblemen. Voorstanders van sap vasten suggereren dat ze helpen het lichaam van deze geaccumuleerde, schadelijke gifstoffen, opgebouwd door een dieet van schadelijk voedsel, te reinigen. Bovendien zult u waarschijnlijk afvallen, omdat uw lichaam meer calorieën zal verbranden dan het gebruikt vanwege de extreem lage calorie-inname op de Master Cleanse.
Er zijn ook wat nadelen
Hoewel u tijdens de Master Cleanse het eerste gewichtsverlies kunt ervaren, kan het verlies tijdelijk zijn, omdat veel van het verlies optreedt als gevolg van vochtverlies gekoppeld aan een extreem laag koolhydraatinname plus frequente stoelgang of diarree veroorzaakt door zout water en laxerende thee. Het hervatten van de normale vochtinname kan leiden tot gewichtstoename, volgens de Harvard Medical School. Bovendien leidt een ernstige beperking van calorieën tot een afname van essentiële voedingsstoffen, waaronder koolhydraten, die kunnen resulteren in een lage energie en gevoelens van vermoeidheid. Mensen die last hebben van maagzweren of zure oprispingen kunnen last krijgen van de cayenne die wordt gebruikt in de citroendrank.
Veiligheidsoverwegingen
Denk na over verschillende veiligheidskwesties voorafgaand aan het reinigen. De aanbeveling van het programma om dagelijks laxerend te gebruiken kan bijdragen aan uitdroging, elektrolyten uitputten en de normale darmfunctie beïnvloeden. Volgens de Harvard Medical School loopt een persoon die zich aan dit dieet houdt, herhaaldelijk het risico de zuur-basebalans van zijn lichaam te verstoren, een aandoening die metabole acidose wordt genoemd en die resulteert in een overmatige bloedzuurgraad. Ernstige metabole acidose kan leiden tot coma en de dood. Het reinigen kan ook micro-organismen verstoren die normale spijsverteringsfuncties uitvoeren.
