Een ontoereikende melkvoorziening tijdens de borstvoeding is een veel voorkomende zorg voor nieuwe moeders. Bijna alle moeders kunnen, tenzij ze extreem ondervoed zijn, genoeg moedermelk produceren voor hun baby's. Terwijl onderzoeksstudies niet hebben aangetoond dat het consumeren van havermout de melkaanbod zal doen toenemen, is er een voldoende groot aantal positieve persoonlijke accounts die het eten van havermout valideren om te proberen de voorraad moedermelk te verhogen.
Mond-tot-mondreclame
Het eten van havermout voor het ontbijt is een gebruikelijke aanbeveling voor het vergroten van de melkvoorraad. Er is geen wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat havermout de melkproductie verhoogt. Echter, persoonlijke verslagen van een groot aantal vrouwen en lactatieconsultants, evenals enkele culturele tradities, beweren dat havermout effectief de toevoer van moedermelk verhoogt, stelt Kelly Bonyata, een International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC). Als u worstelt met het onderhouden van uw melkaanvoer, identificeert Bonyata havermout als een gezonde, veilige en natuurlijke manier om te helpen bij het verhogen ervan.
Waarom havermout werkt
Havermout kan de toevoer van moedermelk op verschillende manieren beïnvloeden. Een belangrijk kenmerk van havermout is dat het een bron van ijzer is. Als de ijzerconcentraties in je moeder laag zijn of als je bloedarmoede hebt, kan je melkaanbod afnemen. Toename van de ijzerinname kon de melkvoorraad helpen vergroten. Havermout is ook een troostvoer voor sommige vrouwen, en wanneer een zogende moeder ontspannen en comfortabel is, nemen de rust en de melkproductie toe.
Havermout aanbevelingen
Bonyata raadt elke ochtend een kom warme havermout aan voor het ontbijt. Sommige moeders hebben gemeld dat ze een positief effect hebben op de melkaanvoer van instant havermout en havermout die ook in koekjes worden gebakken. Het eten van havermout heeft normaal geen nadelige bijwerkingen. Als u echter glutenintolerantie heeft of coeliakie heeft, kan haver symptomen veroorzaken zoals diarree of andere gastro-intestinale problemen of malabsorptie van voedingsmiddelen. Hoewel haver geen gluten bevat, worden ze vaak verwerkt in dezelfde planten en op dezelfde machines als tarwe en andere glutenbronnen. Sporen van tarwe, gerst of rogge kunnen de haver besmetten en symptomen veroorzaken. Vermijd haver ook als je een haverallergie hebt. Als u deze gevoeligheden heeft, praat dan met uw zorgverzekeraar voordat u havermout aan uw dieet toevoegt.
Algemene dieetaanbevelingen
Het aanvullen met havermout alleen zal de melktoevoer niet vergroten. Een zogende moeder heeft een goed afgerond, gevarieerd dieet nodig dat rijk is aan vitamines en mineralen. Om aan uw behoefte aan vitaminen en mineralen te voldoen, beveelt de National Institutes of Health (NIH) aan om groenten en fruit, volle granen, eiwitrijk voedsel en calciumrijke zuivelproducten te consumeren. Ideaal fruit om lactatie te ondersteunen, zijn die met veel vitamine C, A en foliumzuur. Volle granen zijn te vinden in brood, rijst en pasta. Eiwitrijk voedsel omvat vlees, gevogelte, vis, noten, eieren en droge bonen. Calciumrijke zuivelproducten omvatten melk, yoghurt en kaas.
Tekenen van lage melkaanvoer
De perceptie van een lage melkaanvoer kan afkomstig zijn van het verkeerd begrijpen van normale borstvoeding en een laag vertrouwen in borstvoeding. Tekenen die vaak verkeerd worden geïnterpreteerd om een lage melktoevoer te betekenen, zijn verzachtende borsten; babyvoeding vaker; babyvoeding voor minder tijd; baby reageert onrustig of kieskeurig; baby bezinkt sneller na het drinken van de formule; en de groei van baby vertraagt na drie maanden oud. In het artikel "Australian Family Physicians" van september 2006 worden betrouwbare tekenen van een lage melktoevoer vermeld als: gewichtstoename van minder dan 500 g, of 1,1 lbs., Per maand, baby die minder weegt dan geboortegewicht wanneer twee weken oud, urineproductie minder dan zes keer per dag en urine die geconcentreerd is. Andere symptomen zijn onregelmatige ontlasting die hard, droog en groen is, een zwakke kreet, een droge huid, een slechte spierspanning en droge slijmvliezen in de mond. Als u een van deze symptomen opmerkt, neem dan contact op met de zorgverlener van uw baby.
