Tieners worstelen vaak met problemen met stress en woedebeheersing. Sommige tieners zijn misschien terughoudend om hulp te zoeken of zich in te laten met lokale programma's om verschillende redenen. Online informatie en activiteiten kunnen een tiener met deze problemen helpen, maar het beste werken als aanvulling op therapeutische interventies. Deze activiteiten mogen de professionele hulp voor worstelende tieners niet vervangen.
Beoordeling
Therapeut Ari Novick biedt een gratis online beoordeling van woedebeheersing op ajnovickgroup.com. De beoordeling bestaat uit 15 vragen met betrekking tot hoe een persoon zich voelt en reageert in verschillende situaties. De beoordeling wordt gescoord en er wordt een verklaring gegeven voor de score, die het vermogen van een persoon om woede te beheren identificeert. Deze beoordeling is bedoeld als educatief en mag niet worden gebruikt als vervanging voor een meer formele beoordeling.
werkbladen
Therapistend biedt een reeks gratis, downloadbare en afdrukbare werkbladen voor jongeren die werken aan woedebeheersvaardigheden. Werkbladen bevatten een woedendagboek, dat tieners aanmoedigt om bij te houden wat ze deden voordat ze boos werden, hoe ze zich voelden, hoe ze reageerden en het resultaat. An Anger Thermometer helpt de intensiteit van boze gevoelens te meten. Andere werkbladen bevatten een inleiding tot woede en het identificeren van triggers, de boosheidscyclus, woedebeheersvaardigheden en wekelijkse en dagelijkse stemmingsgrafieken.
Klassen
Psycholoog John Schinnerer biedt een 10-weekse online woedebeheersklasse op zijn website op DrJohnsBlog.wordpress.com. De cursus bestaat uit een reeks van 10 video's met aanvullend geschreven materiaal. Het cursusmateriaal wordt gepresenteerd en geschreven op een manier die tieners waarschijnlijk begrijpen. De filosofie van Schinnerer is om "het volume van je boosheid, prikkelbaarheid en ergernis te verlagen" terwijl je het volume op positiviteit verhoogt.
Spellen
Woede wordt vaak veroorzaakt of versterkt door stress en games kunnen niet-bedreigende stressverlichting bieden. RoundGames.com biedt een reeks online games gericht op woedebeheersing. Hoewel ze geen advies geven over managementvaardigheden, zorgen ze voor een enorme hoeveelheid stress. Spellen zoals Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy en Ant City laten je woede vrijgeven op een niet-bedreigende en vermakelijke manier.
Teen Link-ondersteuning
Teen Link is een tienerondersteuningslijn die ook online emotionele ondersteuning biedt via chat. Het peer-to-peer systeem voor tienerondersteuning wordt gemonitord door speciaal opgeleide jeugdleeftijden van 15 tot 20 jaar en onder toezicht van een getrainde volwassene. Hun motto is "geen kwestie is te groot of te klein" en ze bieden jongeren de mogelijkheid om "uit te praten". De telefoonlijnen van Teen Link zijn zeven dagen per week geopend vanaf 18.00 uur. tot 10 uur, PST, en kan worden bereikt door 866-833-6546 te kiezen. Teen Link Chat is online beschikbaar op maandag, dinsdag en donderdag vanaf 18.00 uur. tot 22:00 uur Alle oproepen en chats zijn anoniem en vertrouwelijk.
