5-hydroxytryptofaan, of 5-HTP, is een chemische voorloper van de stemmingsregulerende neurotransmitter serotonine. Het wordt door je lichaam gemaakt van tryptofaan, een essentieel aminozuur dat wordt verkregen uit voedingsmiddelen. Je kunt ook 5-HTP krijgen van voedingssupplementen gemaakt van de zaden van de Afrikaanse boom Griffonia simplicifolia. Vanwege hun functie van het verhogen van serotoninespiegels, worden 5-HTP-supplementen soms gebruikt voor depressie. Als u zwanger bent, zijn deze supplementen mogelijk niet veilig voor u om te nemen. Neem contact op met uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt, waaronder 5-HTP.
5-HTP Contra-indicaties
Zowel de University of Maryland Medical Center als MedlinePlus, een service van de U.S. Library of Medicine en de National Institutes of Health, waarschuwen tegen het gebruik van 5-HTP tijdens de zwangerschap, waarbij een gebrek aan bewijs over de veiligheid van 5-HTP's wordt opgemerkt. In feite adviseert MedlinePlus om 5-HTP niet te nemen, ongeacht of u zwanger bent. Andere groepen voor wie het innemen van 5-HTP-supplementen bijzonder gevaarlijk kan zijn, zijn onder meer moeders die borstvoeding geven, kinderen, mensen met een leveraandoening en mensen met het syndroom van Down. Het gebruik van 5-HTP met een antidepressivum wordt ook niet aanbevolen, omdat deze combinatie van geneesmiddelen kan leiden tot een levensbedreigende aandoening die het serotoninesyndroom wordt genoemd.
Voedingssupplementen en zwangerschap
Volgens de March of Dimes is het uitermate belangrijk dat u geen voedingssupplementen, kruidenpreparaten of andere medicijnen neemt die niet zijn goedgekeurd door uw arts tijdens de zwangerschap, omdat dit schadelijk kan zijn voor uw baby. Onder toezicht van een arts kan een aanstaande moeder echter veilig een prenataal multivitaminen / mineralen supplement gebruiken dat ijzer, foliumzuur en andere voedingsstoffen bevat om een ​​voedingstekort tijdens de zwangerschap te voorkomen. Als uw arts het goedkeurt, kunt u ook baat hebben bij het nemen van een kwaliteit visoliesupplement om te voldoen aan de omega-3 vetzuurbehoeften tijdens de zwangerschap.
Depressie tijdens de zwangerschap
Hoewel u 5-HTP niet voor depressie tijdens de zwangerschap mag gebruiken, is het van cruciaal belang dat u uw arts vertelt of u tijdens de zwangerschap depressies krijgt. Onbehandeld, depressie tijdens de zwangerschap of antepartumdepressie, kan gezondheidsrisico's voor de baby opleveren, waaronder vroeggeboorte, laag geboortegewicht en ontwikkelingsproblemen, volgens de American Pregnancy Association. Behandelingsopties voor depressie tijdens de zwangerschap zijn onder andere steungroepen, psychotherapie en, in ernstige gevallen, medicatie. Mildere gevallen van depressie kunnen worden verlicht met oefening, acupunctuur of veranderingen in de voeding, volgens de APA.
Voedselbronnen van tryptofaan
Hoewel 5-HTP niet beschikbaar is in voedingsmiddelen, bieden verschillende voedingsmiddelen tryptofaan, het aminozuur dat uw lichaam gebruikt om 5-HTP te maken. Theoretisch zou het eten van voedingsmiddelen die tryptofaan bieden, dus kunnen helpen om de serotoninespiegel te verhogen en de gemoedstoestand tijdens de zwangerschap te verbeteren zonder het risico van het nemen van een voedingssupplement. Voedingsmiddelen met tryptofaan zijn kalkoen, kip, melk, raap- en boerenkool, aardappelen, pompoen, zonnebloempitten en zeewier. Het eten van zeewier in de vorm van ongekookte sushi wordt echter afgeraden, omdat rauwe zeevruchten in sushi parasieten kunnen bevatten die de zwangerschap kunnen bedreigen.
