Saffraan en vitamines nemen is een gemakkelijke en veilige manier om een gezond lichaam te ondersteunen. Saffraan is een van de duurste kruiden die verkrijgbaar is, tot $ 50 per ounce, en komt van de krokus sativusbloem. Saffraan wordt met de hand geoogst en een beetje gaat een lange weg. Saffraan wordt gebruikt om maagpijn en nierstenen te verlichten en kan worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren. Andere vitamines en mineralen kunnen worden aangevuld in het dieet via capsules en tabletten, of via voedsel om inspanningen op vitaliteit en levensduur te ondersteunen.
Stap 1
Proef de saffraandraad voorzichtig in een middelhoog tot hete, zware pan van gietijzer en laat deze niet verbranden. Saffraan draadjes fijnsnijden met je vingers of een kleine vijzel en stamper gebruiken om een poeder te maken. Voeg de saffraan toe aan een vloeistof en laat 5 tot 20 minuten weken totdat deze volledig is opgelost. Voeg dit "thee" -mengsel naar behoefte toe aan een recept.
Stap 2
Week saffraan gedurende drie minuten en verkruimel vervolgens de treden direct in een gerecht of soeprecept voor een snelle en meer directe oplossing voor het nemen van saffraan.
Stap 3
Eet een zo kleurrijk mogelijk dieet met behulp van seizoensgebonden, verse producten die lokaal worden gekweekt om de hoogste voedingswaarde van vitaminen en mineralen te verkrijgen. Voedsel is het optimale medium voor het nemen van vitamines, omdat het een biologisch beschikbare samenstelling (gemakkelijk te absorberen en te assimileren in het lichaam) voor vitaminen en mineralen biedt en gemakkelijk kan worden verteerd om elke functie van het lichaam te ondersteunen.
Stap 4
Voeg een multivitamine toe aan uw dagelijkse routine. Zoek een "whole food" -formule van hoge kwaliteit die is afgeleid van echt voedsel. Vermijd gesynthetiseerde, afzonderlijke verbindingen zoals vitamine C of vitamine A-pillen, omdat het lichaam moeite heeft om enkele doses van individuele verbindingen te assimileren. Er worden geen voedingsmiddelen gemaakt met één samenstelling, maar in plaats daarvan met veel verschillende verbindingen, die de vele systemen van het lichaam ondersteunen.
waarschuwingen
- Saffraan moet spaarzaam worden gebruikt tijdens het koken, omdat te veel ervan een bittere smaak aan het voedsel kan toevoegen en ervoor kan zorgen dat mensen ziek worden. Wat nog belangrijker is, is dat saffraan in grote hoeveelheden dodelijk is. Bespreek supplementen altijd met uw huisarts.
