Natrium is een belangrijke voedingsstof in het dieet. Het moderne Amerikaanse dieet bevat echter overmatige hoeveelheden zout, die veel verschillende delen van het lichaam kunnen beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld te veel natrium in uw dieet eet, kan dit negatieve effecten op de huid veroorzaken waardoor u er niet goed uit kunt zien en zich beter voelt.
De effecten van zout in het lichaam
Natrium, ook wel 'zout' genoemd, is een essentiële voedingsstof die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het eten van te veel natrium kan echter leiden tot veel ongewenste bijwerkingen in het lichaam, waaronder hypertensie, oedeem, een opgeblazen gevoel en uitdroging. Zout wordt vaak toegevoegd aan voedsel, maar het kan ook in grote hoeveelheden worden gevonden in verwerkte en verpakte voedingsmiddelen, zoals chips, crackers, gekruide rijstgerechten, ingeblikte soepen en kaas.
Gevolgen voor de huid
Wanneer je lichaam de negatieve effecten ondervindt van het consumeren van te veel natrium, ervaart je huid het ook. Je gezicht kan opgezwollen en opgeblazen lijken vanwege het vasthouden van water veroorzaakt door te veel zout in de voeding, en je kunt zakken onder je ogen ontwikkelen. De huid kan droog en gebarsten worden of een overproductie van olie ontwikkelen als de olieklieren proberen de uitdroging van de huid te compenseren. Dit kan leiden tot huiddoorbraken.
alternatieven
Gebruik in plaats van zout om je eten te kruiden, verse of gedroogde kruiden, vers citroensap, olie en balsamicoazijn, of peper. Vermijd het eten van verwerkte of verpakte voedingsmiddelen en maak in plaats daarvan zoveel mogelijk voedsel uit volledige voedselbronnen. Vermijd frisdrank en energiedrankjes, die vaak hogere natriumconcentraties bevatten en worden beschouwd als een verborgen bron van zoutinname.
overwegingen
Raadpleeg altijd uw arts of holistische arts voordat u natrium verlaagt of verwijdert uit uw dieet om uw huid te behandelen. Bepaalde gezondheidsvoorwaarden, zoals diabetes, kunnen negatief worden beïnvloed door een plotselinge verandering in zoutinname. Uw arts kan testen uitvoeren om te bepalen of een natriumarm dieet geschikt is voor u.
