ref 1 - drugs nog steeds 1e regel, maar overweeg niet-medicamenteuze maatregelen hoe ademhalingsoefeningen Slow Ademhaling helpen
meer effect yoga Snelle ademhaling
Bloeddruk verlagen
Artsen meten twee punten van uw bloeddruk. Het hogere cijfer, de systolische druk, meet de druk van het bloed dat in uw bloedvaten stroomt wanneer uw hart knijpt of samentrekt. Het lagere aantal, de diastolische druk, meet de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart in rust is. Beide getallen worden gemeten als mm Hg of millimeter kwik. Een persoon met hypertensie zal een asystolische aflezing hebben van hoger dan 140 mm Hg of een diastolische aflezing hoger dan 90 mm Hg, of beide. (Ref. ) Prehypertensie _
Soms kan hoge bloeddruk worden gecorrigeerd door een onderliggende ziekte of aandoening te behandelen, zoals . De meeste mensen met hoge bloeddruk hebben essentiële hypertensie, wat betekent dat **. Essentiële hypertensie wordt behandeld door veranderingen in levensstijl, zoals meer bewegen, zout verminderen en gezonder eten als de bloeddruk van de persoon minder is dan. De JNC-7 raadt mensen met een bloeddruk van ** of hoger aan met voorgeschreven medicijnen. CAM - kan combineren Mensen met normale bloeddruk hebben geen behandeling nodig, maar ze kunnen baat hebben bij veranderingen in levensstijl.
Langzame ademhaling
langzame ademhaling, apparaat-geassisteerde, yoga, meditatie, aërobe dynamische, aërobe resistente algemene medicatie
Door apparaten geleide ademhaling
Enig bewijs van kortetermijnvoordelen, maar veel onderzoeken zijn gedaan door de fabrikant (kijk op de FDA-website) (bron 1 en 2 - volledige artikel nodig) Ref 1 - RESPeRATE - 5 mmHg reductie SP-responsen
Mind-Body Oefeningen
yoga heeft resultaten op korte termijn, maar niet op de lange termijn
wat werkt - dieet, lichaamsbeweging, minder alcohol, niet roken
