Het gebruik van een loopband biedt dezelfde gezondheidsvoordelen als wandelen in de vrije natuur. Hoewel er een aantal variabelen zijn die de duur van een wandeling van 3 mijl op de loopband kunnen wijzigen, duurt het ongeveer 45 tot 55 minuten om die afstand in een gematigd tempo te voltooien.
Snelheid en helling
Snelheid en helling zijn de twee game-changers als het gaat om de tijd besteed aan de loopband. Als je een wandeling van 3 mijl maakt, wat voor de meeste mensen in gemiddelde of goede vorm een hanteerbare afstand is, dan zal het verhogen of verlagen van de snelheid de hoeveelheid tijd die je besteedt aan het wandelen verkorten of verlengen. Op dezelfde manier heeft het aanpassen van de helling hetzelfde effect; als je de helling verhoogt voor bergopwaarts lopen, zul je je wandeling waarschijnlijk in een langzamer tempo voltooien.
