Het plannen van een zevendaags vloeibaar dieet hangt af van wat voor soort vloeibaar dieet je op hebt en waarom. Mensen met een volledig vloeibaar dieet om medische redenen, zoals een aanstaande operatie of een darmaandoening, kunnen andere beperkingen hebben dan iemand op een vloeibaar dieet om gewicht te verliezen, bijvoorbeeld. Mensen met een vloeibaar dieet moeten onder toezicht staan van een arts om ervoor te zorgen dat ze voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Praat met uw arts voor een persoonlijk maaltijdplan.
Ontbijt opties
U kunt uw ochtend vrij beginnen met vruchtensap zonder pulp en, afhankelijk van de bestellingen van uw arts, kunt u gekookte granen zoals havermout of room van tarwe of rijst eten, vooral als u het verdunt met extra melk. Melk en vloeibare voedingssupplementen, zoals Boost of Zorgen, zijn ook opgenomen in dit dieet. Je kunt variatie toevoegen tijdens je zevendaagse voeding door verschillende soorten sappen en ontbijtgranen te roteren. Je kunt ook fruitsmoothies maken met yoghurt en gepureerd huidloos en zaadloos fruit, of wat kefir, wat een soort drinkbare yoghurt is. Als je calorieën wilt toevoegen, voeg dan honing of ahornsiroop toe om je smoothie en ontbijtgranen te zoeten, en gebruik ook een beetje gesmolten boter op het graan.
Lunch en diner
Een gepureerde soep is een goede keuze voor lunch en diner. Je kunt er zelf een maken of een reeds bereide soep gebruiken. Als je het zelf puriseert, moet je het misschien oprekken om stukjes te vangen. Overweeg het toevoegen van yoghurt, avocado of zijden tofu om meer voedingsstoffen toe te voegen. U kunt uw eiwitinname verhogen door magere melkpoeder of eiwitpoeder toe te voegen aan de vloeistoffen of door een maaltijdvervangend drankje te gebruiken. Serveer je soep met thee met citroen en honing, melk of een glas groentesap. Gespannen babyvoeding zonder knobbeltjes kan ook worden gegeten op sommige vloeibare diëten, hoewel u ze misschien moet verdunnen met water, melk of bouillon.
Desserts en snacks
Je kunt maar zo veel vloeibaar voedsel tegelijkertijd eten, dus eet snacks en maaltijden, vooral als je niet probeert om af te vallen. Milkshakes, gelatine met slagroom, pudding, sorbet, ijsjes zonder stevige add-ins, vruchtensapbars en ijsduiken, en custard-achtige yoghurt zijn allemaal toegestaan op een vloeibaar dieet.
Potentiële overwegingen
Vloeibare diëten voor gewichtsverlies kunnen zeer laag zijn in calorieën, meestal 800 calorieën of minder per dag bevatten. Dit soort dieet heeft medisch toezicht nodig of je zou kunnen krijgen dat je niet genoeg essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Hoewel ze kunnen leiden tot snel gewichtsverlies, hebben mensen het vaak moeilijk om dat gewichtsverlies te handhaven als ze eenmaal teruggaan naar het eten van gewoon voedsel. Sommige mensen hebben ook moeite om terug te schakelen naar regulier voedsel en rekenen op vloeibare maaltijdvervangende dranken, die niet bijzonder gezond zijn.
Als u lactose-intolerant bent, vermijd dan normale zuivelproducten tijdens uw vloeibare dieet of neem een lactaseaanvoer voordat u zuivel gaat eten om ongewenste bijwerkingen van het maag-darmkanaal te voorkomen.
Neem contact op met uw arts of een geregistreerde voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat uw dieet alle voedingsstoffen bevat die u nodig heeft en dat het niet zal interfereren met eventuele gezondheidsproblemen die u heeft, zoals een nieraandoening, diabetes, hartaandoeningen of hoge bloeddruk. Mogelijk moet u supplementen nemen, vooral als u langer dan vijf dagen op een vloeibaar dieet zit.
