Je hebt misschien gehoord dat het drinken van een glas wijn per dag goed voor je is. Een onderzoek uit 1992 vond een verband tussen matig wijn drinken en een lager risico op hartziekten. De sleutel is moderatie. Volgens de dieetrichtlijnen voor Amerikanen van het Amerikaanse ministerie van landbouw 2010 wordt matige alcoholconsumptie gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen. Bovendien, volgens de Mayo Clinic, kunnen de voordelen van hart-en vaatziekten worden gekoppeld aan rode wijn. Deze voordelen zijn echter niet bewezen in onderzoeken met witte wijn. Een onderzoek uit 2002, gesteund door de National Institutes of Health, suggereerde een verband tussen matige consumptie van witte wijn en longcapaciteit. Maar te veel van het goede kan ongezond zijn.
Voedingswaarde-informatie
De hoeveelheid alcohol, en dus calorieën, kan variëren tussen flessen van hetzelfde merk en hetzelfde type wijn en binnen dezelfde verzending. Gemiddeld zijn er echter ongeveer 20 tot 25 calorieën per gram witte wijn. Eén portie is 5 of 100 tot 125 calorieën, maar veel wijnglazen kunnen tot twee keer zoveel bevatten. Het is daarom belangrijk om uw wijn te meten. Elke portie kan 3 tot 8 g koolhydraten bevatten. De gemiddelde alcohol per volume voor witte wijn is 12 procent.
Gewichtstoename
Te veel witte wijn kan op vele manieren de vijand zijn van gezond gewichtsbehoud. Ten eerste, de calorieën tellen op zonder u te vullen. Het drinken van 300 calorieën witte wijn, of 3 glazen, zal je net zo hongerig laten als je was voordat je het dronk. Alcohol moet worden gezien als "lege calorieën." Daarnaast is er 3.500 overtollige calorieën nodig om 1 pond vet te krijgen. Het drinken van slechts één glas wijn per dag over uw onderhoudsniveau van calorieën kan 13 pond toevoegen. van vet aan uw lijst binnen een jaar. Bovendien kan het drinken van te veel wijn je wilskracht verlagen om gezond voedsel te eten, omdat alcohol de remmingen vermindert. Na te veel wijn gedronken te hebben, kan het zijn dat je snacken over dingen die je anders niet zou eten.
Alcoholisme
Regelmatig te veel wijn drinken kan leiden tot een tolerantie voor alcoholische effecten. Meer drinken kan leiden tot een afhankelijkheid van wijn, vooral als er een familiegeschiedenis van alcohol is. Als u problemen ondervindt bij het achterhalen of ontdekt dat u een psychologische gehechtheid aan wijn ontwikkeld hebt, raadpleeg dan een therapeut, een steungroep zoals Anonieme Alcoholisten of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Andere condities
Te veel wijn drinken bij een bepaalde gelegenheid kan leiden tot alcoholvergiftiging, wat dodelijk kan zijn. Volgens de Mayo Clinic kan chronisch drinken van teveel alcohol pancreatitis veroorzaken, een plotselinge dood als je bestaande hartproblemen hebt, een beroerte, hoge bloeddruk, cirrose van de lever, hartspierbeschadiging en zelfs bepaalde kankers. Als u zwanger bent, kan immorent drinken het foetaal alcoholsyndroom veroorzaken, wat kan resulteren in een leven lang gezondheidsproblemen voor uw kind.
