Als het gaat om het afvallen, willen de meeste mensen het snel verliezen, daarom zijn fad-diëten zo populair. Het Heilig Hart Dieet is niet anders. Het belooft om je te helpen 10 pond in een week te verliezen, volgens het Healthy Weight Forum. Hoewel het dieet van het Heilig Hart je kan helpen die ongewenste kilo's kwijt te raken, is dit niet de beste manier om te gaan. Praat met uw arts voordat u met een afslankdieet begint.
Wat je eet
The Sacred Heart Diet is een kortdurend zevendaags dieet. Het bestaat voornamelijk uit een caloriearme groentesoep die je onbeperkt in de loop van het dieet eet. Elke dag gedurende de zevendaagse periode mag je verschillende soorten voedsel eten. Op de eerste dag kunt u bijvoorbeeld naast de soep ook fruit, behalve bananen, eten; op dag twee mag je groenten eten, behalve bonen en een gepofte aardappel bij het avondeten. Rundvlees, bruine rijst en bananen zijn ook doordeweeks op het dieet. U wordt ook aangemoedigd om veel vloeistoffen te drinken, zoals water, ongezoet vruchtensap, magere melk en zwarte koffie.
Diet Concerns
Het Sacred Heart-dieet helpt je af te vallen omdat het weinig calorieën bevat. Het is ook een zeer beperkend dieet, omdat het de meeste voedselgroepen afsnijdt of ernstig beperkt. Dieetverveling is een zorg met het dieet, net als het risico dat je niet alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt voor een goede gezondheid. En als je geen permanente veranderingen aanbrengt in je ongezonde eetgewoonten, kun je het gewicht terughalen dat je verloor als je eenmaal van het Heilig Hart Dieet af bent.
Geen ziekenhuisdieet
Mogelijk vindt u informatie die aangeeft dat het Heilig Dieet door een ziekenhuis is gemaakt om patiënten met overgewicht en obesitaspatiënten te helpen om voor de operatie af te vallen. Dit is niet waar, en een aantal ziekenhuizen met de naam Sacred Heart hebben ontkend dat ze het dieet hebben uitgevonden of het gebruik ervan ondersteunen, volgens het Healthy Weight Forum. Er zijn geen wetenschappelijke studies die de validiteit van het Heilig Dieet ondersteunen.
Betere manieren om af te vallen
Een levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging om u te helpen calorieën te verbranden en een gezond dieet dat u helpt om calorieën te beperken, is een goede manier om gewicht te verliezen en het uit te houden. Je dieet moet een verscheidenheid aan gezonde voeding bevatten van alle voedselgroepen - granen, fruit, groenten, magere eiwitten en magere zuivel - zodat je alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt voor een goede gezondheid. Als u bovendien wilt afvallen en het wilt laten staan, maak het ontbijt dan een prioriteit en sla maaltijden niet over.
