Oefeningen om een verzakkende gezichtsfunctie te verstevigen door de onderliggende spieren van het gezicht te verstevigen om de huid een gelijkmatiger uiterlijk te geven. Oefeningen voor uw gezichtsspieren vereisen geen speciale apparatuur en u kunt de meeste van hen thuis uitvoeren in uw vrije tijd. Houd er rekening mee dat, terwijl oefeningen kunnen helpen om de onderliggende spieren van het gezicht te verstevigen, je cardiovasculaire oefeningen moet combineren met je gezichtsbeweging om gewicht te verliezen in het gezicht, indien nodig.
Sphinx Smile
Til de hoeken van je mond op om te glimlachen. Vermijd het plooien van de hoeken van uw ogen door uw ogen neutraal te houden. Herhaal deze oefening drie of vier keer. Yoga-instructeur Annelise Hagen, auteur van 'The Yoga Face', beveelt deze oefening aan om overmatige rimpels rond de ogen en mond te voorkomen.
Boeddha gezicht
Sluit je ogen en concentreer je op een denkbeeldig punt tussen je wenkbrauwen. Hagen stelt voor een kleine schijf van licht voor te stellen die zich langzaam uitbreidt terwijl je de spieren van je gezicht ontspant. Deze oefening traint je om je bewust te zijn van wat je gezichtsspieren aan het doen zijn en hoe je ze kunt ontspannen als ze te strak worden.
Verras me
Verbreed je ogen, maar vermijd het rimpelen van je voorhoofd. Stel vijf tot tien seconden scherp op een punt voor je. Herhaal deze oefening tot vier keer. Beverly Hills plastisch chirurg Dr. Andre Aboolian merkt in The Los Angeles Times op dat deze oefening de spieren van het voorhoofd kan versterken, omdat die spieren de gemakkelijkste gezichtsspieren zijn om te oefenen.
Puffy Cheeks
Blaas beide wangen open en schuif de lucht in je mond van de ene wang naar de andere. Ga door met de oefening totdat je voelt dat je buiten adem bent. Herhaal de oefening drie keer om je wangen stevig te houden.
Air Kisses
Plooi je lippen, maar houd je voorhoofd glad terwijl je vier keer luchtkusjes blaast. Plaats twee vingers op je lippen en blaas luchtkussen nogmaals gedurende drie of vier herhalingen. Hagen zegt dat deze oefening werkt om de lippen sterk te houden.
Lion Face
Adem in door je neus terwijl je je handen in vuisten balt en de spieren van je gezicht buigt. Adem uit door je mond terwijl je je tong uitstrekt, rol je ogen en open je handen. Herhaal drie keer. Hagan stelt deze oefening voor om de spieren in je gezicht te strekken en te verlichten.
Vis gezicht
Lach terwijl je je lippen streelt en zuig vervolgens de binnenkant van je wangen in de opening tussen de zijkanten van je tanden om een visgezicht te creëren. Voer deze oefening vijf keer uit om je lippen en wangen te verstevigen en te verdelen, stelt Hagen.
