Cafeïne produceert geen echte verslaving, omdat de meeste gebruikers van dit natuurlijke medicijn kunnen stoppen als ze ervoor kiezen, volgens de psychiater John Hughes, maar je kunt last krijgen van ontwenningsverschijnselen als je stopt met eten of drinken van items die de stof bevatten. De symptomen zijn niet schadelijk op de lange termijn, maar u zou tijdens de initiële ontwenningsfase mogelijk niet op uw beste niveau kunnen functioneren.
Definitie
Cafeïnevrijheid is een erkende aandoening die wordt veroorzaakt door het abrupt stoppen van uw cafeïne-inname na regelmatig gebruik van de chemische stof. Cafeïne is een van nature voorkomend medicijn met stimulerende en psychoactieve eigenschappen. Het lichaam went aan de effecten van cafeïne en reageert met lichamelijke klachten als je stopt met het innemen ervan.
symptomen
Cafeïneontwenning kan hoofdpijn en concentratiestoornissen veroorzaken. U kunt zich zwak voelen omdat cafeïneontwenning vermoeidheid kan veroorzaken en veel griepachtige symptomen nabootst. Veel voorkomende problemen zijn spierstijfheid en pijn, misselijkheid, braken, prikkelbaarheid en depressie. Deze gecombineerde fysieke en mentale effecten kunnen je verzwakken en je functioneren schaden.
Tijdsspanne
De onthoudingsverschijnselen van cafeïne beginnen binnen 12 tot 24 uur nadat u bent gestopt met het innemen van het middel en na een dag of twee hun hoogtepunt hebben bereikt. Zwakte en andere problemen zijn slechter tijdens die eerste twee dagen, beginnen dan te dalen. De fysieke effecten stoppen meestal volledig binnen negen dagen. Je kunt ook de ontwenningsverschijnselen van cafeïne verlichten door een cafeïnehoudende drank, energiedrank of ander cafeïnehoudend product te drinken, maar je zult problemen krijgen als je je consumptie weer stopt.
bronnen
De onthoudingsverschijnselen van cafeïne zijn hetzelfde voor alle bronnen van het medicijn, inclusief chocolade, warme en ijsthee, koffie, frisdrank, cafeïnehoudende pijnstillers, energiedranken en stimulerende pillen. De farmacologische eigenschappen van de stof zijn hetzelfde in alle natuurlijke bronnen en worden niet gewijzigd als het wordt toegevoegd aan dranken en medicijnen.
overwegingen
De fysieke symptomen van cafeïneontwenning zijn vermijdbaar als u uzelf afkeert van de stof in plaats van uw inname volledig te stoppen. U bent vatbaar voor ontwenningsproblemen, waaronder zwakte-veroorzakende symptomen, van het drinken van zo weinig als een kop of twee koffie of twee blikjes cafeïnehoudende frisdranken per dag, dus vervang geleidelijk cafeïnehoudende dranken door alternatieven. Vervang bijvoorbeeld een deel van uw dagelijkse koffie met een cafeïnevrije versie en verhoog langzaam het cafeïnevrije gedeelte elke dag. Deze aanpak vermindert of elimineert vermoeidheid en andere ongewenste fysieke effecten.
