De pijn van een vastgelopen of stompe teen kan je de adem benemen. Mensen verwaarlozen vaak een vastzittende teen en nemen aan dat dit een klein ongemak is dat snel zal vervagen. In sommige gevallen veroorzaakt een vastgelopen teen echter beschadiging van het zachte weefsel of breuken. Een paar eenvoudige stappen kunnen de onmiddellijke pijn verlichten, maar als uw teen na een paar dagen pijn blijft doen of op de een of andere manier misvormd lijkt te zijn, ga dan naar een arts of zorgverlener.
Stap 1
Laat je voeten rusten. Vermijd de dwang om het af te maken.
Stap 2
Verpak een pak ijs of koude gel in een dunne handdoek en breng het aan op je teen.
Stap 3
Til je teen op met verschillende kussens om je teen boven je hart te verheffen.
Stap 4
Neem een vorm van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen om de pijn te behandelen, indien van toepassing voor uw algemene gezondheidstoestand. Raadpleeg eerst uw arts als u het niet zeker weet of een apotheker als u andere medicijnen gebruikt.
Dingen die je nodig hebt
- Ijs
- kussens
Tips
- Om teenletsel te voorkomen, moet je schoenen dragen als je naar buiten loopt en een lampje aan doen als je 's nachts opstaat.
waarschuwingen
- Slecht jammen of stubbing van je teen kan een traumatische breuk veroorzaken. Houd uw teen een paar dagen in de gaten nadat u hem hebt geblokkeerd. Als u zwelling of blauwe plekken opmerkt of als uw teen er op een of andere manier gebogen of onregelmatig uitziet, raadpleeg dan uw arts.
