Wanneer u begint met het zien van de voortgang van uw gewichtsverliesregime, kan het soms lijken alsof het vet overal afvalt behalve waar u het het liefst wilt hebben. Wat er echt gebeurt, is dat je lichaam overal tegelijk afvallen, maar de gebieden met meer vet om mee te beginnen duren langer om al dat vet te laten afvloeien.
Probleemgebieden
Iedereen heeft een probleemgebied. Of je nu een uitstekende buik, een grote kont, vleermuisvleugels of donderende dijen hebt, ieders lichaam heeft de neiging om meer vet op te slaan in bepaalde gebieden dan in andere. Dit gebied is vaak wat je inspireert om af te vallen, en sommige mensen hopen zelfs om alleen in dat gebied te verliezen zonder de rest van hun lichaam aan te tasten. Helaas is dit niet mogelijk vanwege de manier waarop afvallen werkt.
Dieet - De nummers
Om af te vallen, moet je jezelf op de een of andere manier beroven. Sommige mensen snijden calorieën, sommige mensen werken, maar degenen die het meest succesvol zijn, doen beide. Je moet meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Als u 1 pond per week wilt afvallen, moet u een tekort van 500 calorieën per dag creëren. In zeven dagen tijd komt dat op tot 3500 calorieën, het equivalent van 1 pond. Als u zo doorgaat, beginnen goede dingen te beginnen gebeuren.
Vetverlies
Calorieën zijn eenvoudigweg een maateenheid die van toepassing is op energie. Voor je lichaam is voedsel niets meer dan brandstof om je spierbewegingen en orgaansystemen te voeden. Wanneer je je lichaam te veel brandstof geeft, slaat het extra op voor een regenachtige dag, in de vorm van vet. Wanneer die regenachtige dag komt - omdat je jezelf berooft - keert je lichaam terug naar deze brandstofopslag en begint de triglyceriden uit de vetcellen te sifoneren. De triglyceriden worden verwerkt tot ze in een vorm zijn die je lichaam voor energie kan gebruiken, en ze worden brandstof voor je lichaam. Dit gebeurt door je hele lichaam - als het eenmaal genoeg is, krimpen die vetcellen, en jij ook.
Lichaamsvorm en in-vorm
Als je naar je lichaam kijkt, kun je je richten op je probleemgebieden en het lijkt erop dat ze niet kleiner worden. Denk er eens over na - uw maag kan een extra vier centimeter vet hebben, terwijl uw pols nauwelijks een kwart-inch heeft. Als je lichaam overal hetzelfde vet gebruikt, duurt het natuurlijk langer om die vier centimeter kwijt te raken dan de kwart inch. Zelfs als die vier centimeters beginnen te bewegen, zal je lichaam waarschijnlijk in dezelfde verhoudingen blijven tot je gewichtsverlies een vergevorderd stadium bereikt waarin je de spierdefinitie begint te zien. Laat je dus niet ontmoedigen omdat je op dieet bent geweest, maar je dijen zijn nog niet dun - ze komen er wel, als je eraan vasthoudt.
