Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) kan consumptie van EPA en DHA omega-3 vetzuren het risico op coronaire hartziekten verminderen; er is echter meer onderzoek nodig. Toch kunnen omega-3-vetzuren de gezondheid van het hart, diabetes, lupus, osteoporose, depressie, psychische stoornissen, huidaandoeningen, gezondheid van het oog, astma en bepaalde kankers ten goede komen. Omega-3 vetzuren zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals vis, lijnzaad en lijnzaadolie en walnoten. Slechte bijwerkingen kunnen optreden met omega-3-suppletie, ondanks de vele voordelen.
Bloeden
Personen met bloedstoornissen of die bloedverdunnende medicijnen zoals coumadin gebruiken, moeten voorzichtig zijn bij het nemen van omega-3-supplementen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center (UMMC). Medline Plus, een website van de National Institutes of Health, zegt dat omega-3-vetzuren het risico op bloedingen vergroten en dat hoge doses zijn geassocieerd met bloedneuzen en bloederige urine.
Intestinaal ongemak
"Circulation", een tijdschrift van de American Heart Association, publiceerde in 2003 een artikel over omega-3 vetzuren. Volgens het rapport zijn darmklachten, misselijkheid en een slechte nasmaak vaak voorkomende bijwerkingen van omega-3-supplementen, vooral in de vorm van Andere intestinale bijwerkingen van omega-3 supplementen zijn diarree, oprispingen, zure reflux en maagzuur, opgeblazen gevoel en buikpijn Medline Plus raadt aan om omega-3-supplementen bij de maaltijd te nemen om de bijwerkingen te minimaliseren en te beginnen met een af te vallen dosis die geleidelijk toeneemt .
hypotensie
Volgens Medline Plus hebben meerdere onderzoeken aangetoond dat omega-3-supplementen hypotensie kunnen veroorzaken, een verlaging van de bloeddruk. Personen met hoge bloeddruk kunnen baat hebben bij de bloeddrukverlagende werking van omega-3-supplementen, maar mensen met bestaande hypotensie of die medicijnen gebruiken om de bloeddruk te verlagen, moeten voorzichtig zijn.
Hoge bloedsuikerspiegel
De UMMC zegt dat visolie-supplementen met een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren kunnen verhogen en kunnen interageren met diabetische medicijnen die de bloedsuikerspiegel verlagen. Volgens Medline Plus suggereert huidig bewijs geen langetermijneffecten op de bloedsuikerspiegel. Toch moeten diabetici een arts raadplegen voordat ze een supplement nemen.
Allergie
Visoliesupplementen zijn een bron van omega-3 vetzuren, maar mensen met allergieën of overgevoeligheid voor vissen moeten ze niet nemen, volgens Medline Plus. Andere bijwerkingen van visoliesupplementen kunnen zijn: huiduitslag, abnormale leverfunctie en psychische stoornissen.
