Het begin van schouderpijn kan te maken hebben met een verwonding of overmatig gebruik dat zich voordoet bij repetitieve activiteiten, zoals handelingen die u kunt uitvoeren bij sporten, oefeningen en handmatig werk of huishoudelijke taken. Letsel of overmatig gebruik van het schoudergewricht kan de ligamenten, pezen en spieren in de schouder beschadigen. De mogelijke oorzaken van schouderpijn bij gebruik van het schoudergewricht bij een opheffende of bovenwaartse rekbeweging zijn talrijk.
Schouder pijn
Schouderpijn kan beginnen in de gewrichten of de pezen, ligamenten en spieren en verergert meestal met beweging van de arm of schouder. De rotator-manchet, die is samengesteld uit vier pezen, maakt een reeks bewegingen in het schoudergewricht mogelijk. Letsel of overmatig gebruik kan resulteren in scheuren, ontstekingen, botveranderingen of zwelling rond de pezen, wat pijn veroorzaakt wanneer je je arm recht naar voren, achter je rug of boven je hoofd beweegt. Chronische schouderpijn is het gevolg van blessures. Langdurige schouderaandoeningen ontwikkelen zich meestal in de loop van de tijd met terugkerende perioden van pijn en ongemak.
Oorzaken
Aandoeningen die schouderpijn kunnen veroorzaken bij het bereiken van boven uw hoofd of bij het tillen zijn onder meer artritis, frozen shoulder-syndroom, schouderbotbreuken en ontwrichte schouder. Bursitis veroorzaakt schouderpijn wanneer de subacromiale druk, de zak met vloeistof die de pezen beschermt, beschadigd raakt en ontstoken raakt. Volgens MedlinePlus is de meest voorkomende oorzaak van dit soort pijn rotanmanchet tendinitis, die optreedt wanneer beschadigde pezen ontstoken en gezwollen zijn en samengedrukt raken tussen de botten. Rotorcuff tendinitis is het gevolg van normale slijtage gerelateerd aan ouderdom, verwondingen en herhaald gebruik van het schoudergewricht.
symptomen
Pijn door letsel aan de rotator cuff treedt meestal op aan de voorkant van de schouder of buiten de schouder. De pijn verergert wanneer je iets over je hoofd tilt of wanneer je je arm opheft. De pijn kan voorkomen dat u de arm gebruikt en de aandoening veroorzaakt vaak pijn tijdens de slaap. De symptomen van slijmbeursontsteking zijn pijn, stijfheid, pijn bij het bewegen of druk op het gewricht en zwelling en roodheid rond het gewricht.
Thuisbehandeling
Schouderpijn kan effectief worden behandeld met ijs, rust en oefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren en spieren en pezen te versterken. MedlinePlus beveelt aan een ijscyclus te gebruiken die 15 minuten aan en 15 minuten uit is. Voer de ijsvorming drie tot vier keer per dag gedurende ongeveer drie dagen uit. Na een paar dagen rust voor de schouder en minder pijn en zwelling, kun je langzaam je normale activiteit hervatten. Oefeningen en stretching kunnen het frozen shoulder-syndroom helpen voorkomen.
Tips en waarschuwingen
Uw schouderpijn vereist medische aandacht als u gewrichtspijn uitschakelt die langer dan twee weken aanhoudt, overmatige zwelling, rode of blauwe huidskleur bij verwonding, huiduitslag, koorts of zeer scherpe pijn. Voorkom schouderpijn door uw pezen en spieren uit te rekken en te versterken en de juiste technieken te gebruiken tijdens sport en inspraak.
