Je zou kunnen denken dat het hebben van een bagel in plaats van een glazen donut met je ochtendkoffie een gezondere optie is, maar je kunt net zo goed de donut eten, volgens de USDA Nutriënten Database. De bagel bevat echter veel minder vet als je de boter en roomkaas overslaat.
calorieën
Een middelgrote gewone bagel heeft 270 calorieën en 1,70 g vet, noteert USDA Nutrient Database. Voeg 1 eetl. Toe. elk van magere roomkaas en boter aan uw bagel, en u zult een extra 97 calorieën en 9.91 g vet toevoegen, voor een totaal van 367 calorieën en 11.61 g vet.
Bagel versus donut
Een donut met een gemiddeld glas bevat 239 calorieën en 11,46 g vet. Een middelgrote bagel met boter en roomkaas bevat 128 extra calorieën en slechts 0,15 minder gram vet.
Voeding
Bagels zijn een leuk alternatief voor donuts, maar de ene is niet veel beter dan de andere. Je kunt 123 tot 160 calorieën besparen door een kleine bagel te kiezen en de roomkaas of boter over te slaan, volgens de USDA Nutrient Database.
