Paaldansen is de training die je moet doen als je wilt trainen om fit te worden, je goed te voelen over je lichaam en iets leuks te doen. Je wilt je moeder misschien niet vertellen dat dit je ticket is om af te vallen. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van hoe intens je routine is, je maat en hoe lang je de training volhoudt.
Hoe werken Fitness en Pole Dancing Mesh?
Aerobic paaldansen is een vorm van groepsfitness-aerobics die oploopt tot een gematigd niveau van inspanning, zowel in het cardiovasculaire gebied als in de weerstandssfeer. Je leert dansen, schommelen en versterken rond de paal, zodat het het lichaam werkt op een manier die vergelijkbaar is met een combinatie van yoga en Jazzercise.
Je voert dansbewegingen op de grond rond de paal uit en leert de paal te gebruiken als een steun om hard te werken terwijl je er sexy uitziet.
Calorieverbranding
Paaldansen verbranden niet een bepaald aantal calorieën. De meeste vrouwen kunnen verwachten dat ze in een uur tussen de 200 en 350 calorieën zullen verbranden, afhankelijk van hun grootte en de intensiteit van de sessie. Als je paaldanssessie je hartslag doet stijgen en je ademhaling verhoogt, is de kans groot dat het in het hogere bereik van calorieën wordt verbrand.
Lichaamsgewicht is een belangrijke variabele bij calorieverbranding. Hoe meer u weegt, hoe meer inspanning elke activiteit vereist. Dus als je een beetje extra liefde hebt, verbrand je meer calorieën dan iemand die superlicht is.
Meer dan calorieën
De voordelen van een training liggen niet alleen in het aantal verbrande calorieën. Als je dol bent op paaldansen en steeds weer terug wilt, dan is het een geweldige fitnessoptie voor jou en beter dan caloriearme branders die je vermijdt. Bovendien kunt u zich geïnspireerd voelen om uw calorie-inname en voedselkeuzes een beetje zorgvuldiger te bekijken, zodat u een lichaam creëert dat u niet kunt wachten om op de paal te pronken.
