Vezel in sojabonen

Dieetvezel is het deel van plantaardig voedsel dat je eet maar dat je lichaam niet kan verteren, volgens de Academie van Voeding en Diëtetiek. Fiber helpt je om je normale stoelgang en een gezond gewicht te behouden, beschermt je hart en voedt de nuttige bacteriën in je darm.

Soja vezel

Gekookte sojabonen bevatten 6 gram vezels voor een portie van 100 gram, wat overeenkomt met bijna een? kop. De vezel in soja helpt het cholesterolgehalte te verlagen, stelt de academie. Sojavezel kan ook het ontlastingsgewicht verhogen, wat kan correleren met een verminderd risico op darmkanker.

Bekijk de video: Boni Selection : Veggiereepjes en - stukjes op basis van soja of erwt (November 2024).