Beginnende golfers ontdekken heel snel dat ze tijdens de golfswing wat "tilt" in hun stekels moeten hebben of ze zullen de bal volledig missen. Arnold Palmer, bekend als de King of Golf, had veel ruggengraat kantelen, maar Tiger Woods staat redelijk hoog met een minimale hoeveelheid ruggengraat. De juiste hoeveelheid kanteling van de wervelkolom is de hoeveelheid waarmee u stevige, heldere golfshots kunt maken met minimale divots.
Zoek de juiste kanteling
Om de juiste kanteling voor uw lichaamsbouw te vinden, neemt u uw grip aan, strekt u uw armen uit en richt u de knuppelhendel op uw gesp. Terwijl je naar je voeten kijkt, laat je je knieën buigen totdat ze je zicht op je veters afdekken. Houd je ruggengraat recht en kantel naar beneden totdat de knuppel licht op de grond rust. Deze procedure werkt met al je clubs, maar houd er rekening mee dat kortere clubs meer tilt vereisen dan langere clubs.
Twee soorten wervelkolom tilt
Er zijn twee soorten kanteling van de wervelkolom, en u moet op beide letten. Het eerste type kanteling van de rug is in de richting van de doellijn. Deze helling bepaalt de hoogte van de clubkop bij impact en stelt u in staat om een vlakke ondiepe divot te creëren. Het tweede type is de kanteling van de ruggengraat weg van het doelwit. Om deze tilt te creëren, buigt u uw ruggengraat weg van het doelwit totdat uw staartbeen naar de wreef van uw voet aan het doellijnkant wijst.
Functies van Spine Tilts
U kunt beide soorten kanteling kantelen wijzigen voor verschillende omstandigheden. Als de grond van je af hellingen, kun je met een grotere mate van kanteling de bal bereiken. Als de bal boven je voeten staat, zal een verminderde hoeveelheid kanteling ervoor zorgen dat je niet achter de bal raakt. Door uw tilt weg van het doel te vergroten, produceert u een hoger traject voor opnamen onder de wind en door die kanteling te verlagen, raakt u het laag in de wind.
Waarschuwingen over flexibiliteit
Om je beste golf te spelen, moet je de hoek van je wervelkolom behouden die je hebt gemaakt op het adres totdat de club de impact van de bal voorbij is. Hoe lang u uw ruggengraat houdt, hangt af van uw flexibiliteitsniveau. Om blessures te voorkomen, moet je finishpositie die flexibiliteit weerspiegelen - of het ontbreken daarvan. Jonge, flexibele spelers eindigen met hun stekels nog steeds gekanteld in hun adresposities, terwijl oudere spelers opkomen met minimale spanning op de rug.
Misvattingen en rugklachten
Golfers worden vaak bekritiseerd omdat ze "opkijken", terwijl het eigenlijke probleem een verhoging van de ruggengraat is tijdens de swing. Naarmate de wervelkolom omhoog gaat, neemt ook het hoofd toe en lijkt het alsof je omhoog kijkt. Vraag een vriend of je hoofd tijdens je swing op en neer dobbert. Als dat zo is, weet je dat je je ruggengraatkanteling verliest. Als je hoofd horizontaal blijft, is dit een zeker teken dat je je tilt hebt gehandhaafd tijdens je swing en dat je kansen op een solide schot goed zijn.
