Tijdens de zwangerschap zijn je gezondheid en levensstijl verbonden met die van je baby. Wanneer u kalkaanslag - witte vlekken - op uw vingernagels opmerkt, kunt u zich afvragen wat deze vlekken betekenen en of ze uw baby kunnen beïnvloeden. Omdat calcium de ontwikkeling van je baby kan beïnvloeden, is het belangrijk om je bewust te zijn van wat je vingernagels je proberen te vertellen.
Betekenis
Calciumafzettingen kunnen verschijnen als witte vlekken of ongelijkmatige witgekleurde gebieden op de vingernagel. De aanwezigheid van deze afzettingen kan wijzen op een tekort aan calcium of een ander mineraal, aldus Nail Doctors, een informatieve website gewijd aan nagelgezondheid. Als je een calciumtekort ervaart, is het mogelijk dat je nagels ook erg flexibel zijn omdat calcium de nagels kracht geeft. Als u calciumafzettingen ervaart, kan dit een teken zijn dat u de hoeveelheid calcium in uw dagelijkse voeding moet verhogen.
Dagelijkse vereisten
Calcium is een mineraal dat van vitaal belang is voor de gezonde ontwikkeling van uw baby. Dit mineraal bouwt botten en tanden op in je baby. Wanneer u niet voldoende inneemt - wat kan worden gesignaleerd door kalkaanslag op uw vingernagels - neemt u stappen om uw dagelijkse inname te verhogen. Als u 18 jaar of ouder bent, moet u volgens Baby Center ten minste 1.000 mg calcium per dag gebruiken. Als u 18 en jonger bent, neem dan 1.300 mg calcium per dag.
Calciumbronnen
Behandel uw calciumaanslag op uw vingernagels door uw calciuminname te verhogen. Voorbeelden van goede voedselbronnen zijn magere yoghurt, ricotta, magere melk, sinaasappelsap verrijkt met calcium, kaas, spinazie en tofu geproduceerd met calciumsulfaat, volgens Baby Center. Als u ervoor kiest om een calciumsupplement te nemen om uw dagelijkse inname te verhogen, bedenk dan dat het lichaam slechts 500 mg calcium per keer kan opnemen. Verspreiding nemen van calciumsupplementen in de loop van de dag om de absorptie te verhogen. Na verloop van tijd zou dit moeten helpen om uw kalkaanslag te verminderen.
Waarschuwing
Net zoals calciumgebrek schadelijk kan zijn voor uw baby, kan teveel calcium ook schadelijk zijn, aldus Baby Center. Te veel calcium beïnvloedt het vermogen van je lichaam om ijzer en zink te absorberen en kan leiden tot nierstenen. U moet in totaal niet meer dan 2500 mg calcium per dag innemen of eten. Als u constipatie ervaart na het nuttigen van calciumrijke voedingsmiddelen of supplementen, kan dit erop wijzen dat u te veel calcium binnenkrijgt.
vooruitzicht
Calciumgebrek beïnvloedt niet alleen je baby en je nagelgezondheid, maar ook je gezondheid op latere leeftijd, volgens de March of Dimes, een non-profitorganisatie die zich toelegt op de gezondheid van baby's. Als uw baby niet genoeg calcium uit uw dagelijkse inname kan halen, begint uw lichaam te tekenen op het opgeslagen calcium in uw botten. Dit kan uw botdichtheid verminderen - een verschijnsel dat kan leiden tot osteoporose, een aandoening waarbij uw botten gemakkelijk breken.
