Striae is een zichtbare herinnering aan de uitzetting van uw huid als gevolg van plotselinge gewichtstoename of zwangerschap. Striae is het gevolg van het scheuren van de dermis, je middelste huidlaag. Ze worden vaak vergezeld door roze of paarse lijnen, een aanwijzing voor barstende haarvaten, en verschijnen meestal op je dijen, buik, heupen, borsten en bovenarmen. Striae zijn erg moeilijk om van te verwijderen, maar je kunt helpen hun zichtbaarheid te minimaliseren door een paar dieetaanpassingen aan te brengen.
Zinkrijke voedingsmiddelen
Zink is een vereist mineraal voor de productie van collageen, het bindweefsel dat uw huid bij elkaar houdt. Volgens de website van Healthy Skincare is zink ook een onderdeel van de goede werking van enzymen die het lichaam nodig heeft om huidwonden te herstellen. Je kunt zink vinden in gewoon vlees, zoals vis, paranoten en kalkoen.
Vitamine-rijk voedsel
Van vitamines A, C en E is bekend dat ze helpen striae te bestrijden en de genezing van de huidige te bevorderen. Vitamine-C-rijk voedsel helpt de vorming van striae te beperken, aangezien vitamine C helpt bij de vorming van huidcollageen. Vitaminen A en E zijn ook gunstig voor striae; vitamine A helpt bij de ontwikkeling van huidcellen en vitamine E helpt het lichaam om vitamine C te regenereren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn wortels, zoete aardappelen en bosbessen, terwijl rijke bronnen van vitamine A en E zuivelproducten, avocado's en zonnebloempitten zijn.
Eiwitrijke voedingsmiddelen
Eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen de kwaliteit van uw huid verbeteren en helpen de ontwikkeling van striae te voorkomen. Sojabonen, met name de geconcentreerde poedervorm, zijn een hoge plantaardige eiwitbron. Ook rijk aan eiwitten zijn vlees zoals kalkoen, tonijn en kipfilet. Voor eiwitrijke zuivel, probeer eieren.
Water
Veel dranken, zoals koffie, thee en frisdrank, hebben de neiging om de huid uit te drogen en maken je kwetsbaarder voor striae. In tegenstelling tot deze dranken houdt water uw huid gezond en gehydrateerd, waardoor het minder snel striae wordt. Je kunt hydratie van de huid stimuleren door minstens acht tot tien glazen water per dag te drinken. Dit houdt uw huid elastisch en helpt de normale productieniveaus voor collageen te behouden.
