Om vet kwijt te raken in een deel van je lichaam, inclusief je bovenarmen, moet je een calorietekort bereiken. Je kunt dit tekort bereiken, dat het verbranden van meer calorieën dan je verbruikt beschrijft, door middel van frequente oefeningen, zoals kickboksen en gezonde dieetveranderingen. Hoewel het niet mogelijk is om alleen vet te verbranden op een gewenst gebied, kan kickboxen meerdere keren per week leiden tot het verlies van vet uit verschillende delen van uw lichaam. Raadpleeg altijd een arts voordat u met een nieuw trainingsregime begint.
De calorieën wegschoppen
Het verbranden van calorieën door up-tempo oefeningen speelt een belangrijke rol bij het helpen van het verbranden van vet. Kickboxing, vermeldt Harvard Health Publications, verbrandt snel calorieën. Een persoon van 155 kilo verbrandt ongeveer 372 calorieën in een half uur kickboksen, terwijl een persoon van 185 kilo ongeveer 444 calorieën verbrandt in dezelfde tijdsduur. Deze calorieverbranding is vergelijkbaar met watertrappelen.
Blijf schoppen voor vetverlies
Aangezien spotreductie een mythe is, kun je het vet van je slappe bovenarmen niet exclusief verbranden met enige oefening, inclusief kickboksen. Wanneer je van deze sport een vast onderdeel maakt van je trainingsregime en je calorie-inname vermindert, zul je vetverlies door je hele lichaam beginnen te ervaren, ook vanuit je bovenarmen. De stoten in een kickboks workout versterken ook je armen, die gedefinieerde bovenarmen kunnen maken zodra je het vet verliest.
