Zonnig, warm weer brengt je naar buiten, maar het kan ook de bron van je hoofdpijn zijn. Kloppende tempels kunnen worden geactiveerd door veranderingen in temperatuur en vochtigheid. Een pijnlijke hoofdpijn kan echter ook een symptoom zijn van een hittegerelateerde ziekte. Leer wat je moet doen om af te koelen en een beukende kop te verzachten, zodat je meer ernstige complicaties kunt voorkomen.
Wat veroorzaakt hoofdpijn
Primaire hoofdpijn - die niet wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening - ontstaat wanneer de zenuwen en bloedvaten in je hoofd handelen in overeenstemming met de chemische activiteit in je hersenen, waardoor beukende slapen ontstaan. Primaire hoofdpijn zoals clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn en migraine kunnen worden veroorzaakt door verschillende triggers die verband houden met uw levensstijl, waaronder alcoholgebruik, gebrek aan slaap en in sommige gevallen warmte. Tijdens warme, vochtige maanden kunt u slechtere hoofdpijn krijgen, en u kunt ze ook vaker krijgen. Een onderzoek uitgevoerd door de National Headache Foundation ontdekte dat 75 procent van de mensen die last hadden van chronische hoofdpijn of migraine niet in staat waren om van buitenactiviteiten te genieten vanwege veranderingen in temperatuur, hoogte, storm en wind. Factoren die kunnen bijdragen, zijn onder meer fel zonlicht, gebruik van geurende zonnebrandmiddelen en veranderingen in het dieet.
Oververhitting
Hoofdpijn is ook kenmerkend voor warmte-uitputting, die wordt veroorzaakt door een combinatie van hoge temperatuur, hoge luchtvochtigheid en overbelasting. Samen met een beukende hoofdpijn, kunt u ook andere symptomen opmerken, zoals spierkrampen, een snelle pols, misselijkheid en / of braken, vermoeidheid en een koele, klamme huid, zelfs als u in de zon bent. Uitdroging speelt een grote rol bij uitputting van de hitte. Wanneer u oververhit raakt, kunt u niet genoeg zweten om uw lichaamstemperatuur koel te houden. Als je denkt dat je uitputting van de hitte hebt, stop dan met wat je doet, zoek schaduw en drink water of een sportdrankje.
Zonnesteek
Een slechte, bonzende hoofdpijn is ook een symptoom van een hitteberoerte, de gevaarlijkste hittegerelateerde ziekte. Hitteberoerte treedt op wanneer je lichaam zichzelf niet langer op natuurlijke wijze kan koelen. Je lichaamstemperatuur kan escaleren tot 106 graden F. of zelfs hoger binnen slechts 10 minuten. Andere symptomen waar u op moet letten, zijn huid die heet en droog is - u zult niet zweten; een snelle, krachtige puls; duizeligheid en / of verwarring; misselijkheid en / of braken; en tot slot zou je het bewustzijn kunnen verliezen. Een hitteberoerte kan permanente schade en zelfs de dood veroorzaken.
Wat moeten we doen
Als je hoofdpijn ervaart als je buiten bent en de temperaturen hoog zijn, ga dan naar een plek met airconditioning of trek je ergens schaduwrijk in. Ga op je rug liggen met je benen gestut, zodat ze boven het hart zijn. Drink een overvloed aan water of sportdranken. Vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken omdat deze uitdroging veroorzaken. Neem een koele douche of geniet in een koele badkuip, indien mogelijk. Als je te veel kleding draagt, neem dan overtollige lagen af. Uw symptomen zouden binnen een uur moeten verdwijnen, maar als ze dat niet doen, zoek dan medische hulp.
Hulp krijgen
Hoofdpijn in verband met een hitteberoerte vereist dat u zo snel mogelijk medische hulp inroept. Andere symptomen van een hitteberoerte zijn flauwvallen, duizeligheid, hete huid, spierkramp of zwakte, oppervlakkige ademhaling en verwarring. Laat een vriend of familielid u indien mogelijk naar de spoedeisende hulp brengen. Als nooddiensten worden opgeroepen, vraag dan iemand om u te helpen naar een koele of schaduwrijke plek terwijl u wacht tot er hulp arriveert. Als je een slachtoffer van een hitteberoerte helpt, koel je het slachtoffer zo snel mogelijk af. Plaats hem in een bad met koud water, spoel hem af met water of wikkel hem in een natte deken. Gebruik koeltechnieken tot zijn lichaamstemperatuur daalt tot tussen 101 en 102 graden F. of totdat medische hulp arriveert.
