Fad-diëten, fasts en bizarre voedselcombinaties waarvan gedacht wordt dat ze je helpen snel af te vallen, zijn er al zolang mensen naar snelkoppelingen zochten. De combinatie honing, olie, azijn is niet nieuw en het is ook niet gezond als dat alles is wat je binnenkrijgt. Honing bevat wel wat voedingsstoffen en natuurlijke suikers. Olie - meestal olijfolie - heeft hart-gezonde voordelen en laxerende eigenschappen. Appelciderazijn - wat meestal wordt aanbevolen voor gewichtsverlies - heeft ook enkele voordelen. Maar zelfs het combineren ervan is niet genoeg voor gezond gewichtsverlies als je niet ook een uitgebalanceerd dieet eet.
Theorie / Speculatie
Er is geen "officieel" honing-, olie- en azijndieet. Maar het internet woekert met suggesties over hoe het mengen van honing, olijfolie en appelazijn in water en het meerdere malen per dag voor de maaltijd drinken of in plaats daarvan op magische wijze je kan helpen die extra kilo's kwijt te raken. Door suikers en voedingsstoffen in honing te combineren met de laxerende werking van olijfolie en de zogenaamde "vetverbrandende" eigenschappen van appelciderazijn, wordt aangenomen dat dit magische elixer het vet gewoon wegsmelt.
Voordelen van honing
Honing bevat meer dan 180 verschillende verbindingen, waaronder aminozuren, enzymen, mineralen en vitamines. Volgens een studie van 2005, gepubliceerd op BioMed.com in 2006, hebben studies bij muizen aangetoond dat honing gunstige effecten heeft bij het beschermen en herstellen van noodzakelijke darmbacteriën bij muizen en het bestrijden van de nadelige effecten van mycotoxinen, die voorkomen in voedingsmiddelen over de hele wereld. Mycotoxinen komen voor wanneer gewassen die bedoeld zijn voor mensen of vee zijn besmet met bepaalde schimmels en schimmels. Honing is langzamer om te metaboliseren dan geraffineerde suiker, dus het gebruik ervan in plaats van suiker kan u helpen de glucosespiegels en insulinerespons te vermijden die kunnen leiden tot verlangen naar suiker. Maar hoewel honing hoger is in calorieën en voedingsstoffen dan suiker, biedt het niet genoeg van ofwel geconsumeerd in plaats van voedsel.
Voordelen van olijfolie
De Harvard School of Public Health ondersteunt het idee van het consumeren van plantaardige oliën in plaats van dierlijke vetten. Olijfolie bevat 77 procent enkelvoudig onverzadigde vetten waarvan is aangetoond dat het de niveaus van LDL's verlaagt en het niveau van HDL's in uw bloed verhoogt. LDL's zijn de "slechte" cholesterols en HDL's, de "goede". Olijfolie is vrij hoog in calorieën met 120 per eetlepel, maar wordt zelfs toegevoegd aan de calorieën in honing en in appelciderazijn, het is niet voldoende om je lichaam gedurende het hele lichaam te ondersteunen de dag. Als je behalve maaltijden ook honing, olijfolie en azijn inneemt, moet je kijken hoeveel calorieën je aan elke maaltijd toevoegt, omdat het slechts 3500 meer kost dan je verbrandt om een pond vet te maken.
Voordelen van Apple Cider Vinegar
Regelmatige, heldere azijn is zo verwerkt dat het slechts sporenhoeveelheden voedingsstoffen bevat. Rauwe appelciderazijn, volgens Dr. Edward Group op Globalhealingcenter.com, zit boordevol gezonde vitamines en mineralen. Rauwe appelciderazijn bevat azijnzuur, as, calcium, appelzuur, pectine en kalium. Azijnzuur helpt u bloedsuikerpieken te voorkomen na het eten en as helpt het zuur tot alkalinegehalte in uw lichaam in evenwicht te brengen. Calcium en kalium ondersteunen gezonde botten, nagels, haren en tanden. Appelzuur is een bekend antibacterieel, antischimmel- en antimicrobieel middel en pectine helpt bij het reguleren van uw bloeddruk. Appelazijn, zelfs als deze wordt toegevoegd aan honing en olijfolie, biedt nog steeds niet genoeg calorieën of vitamines om je te ondersteunen.
Conclusie
Het is nooit een goed idee om jezelf te beperken tot elke vorm van rigide vasten gedurende meer dan een dag of zo. Het beroven van uw lichaam van calorieën kan een snel verlies van watergewicht veroorzaken, maar u zult het terugwinnen zodra u vast voedsel begint te eten, omdat u de gewoonten en levensstijl die ervoor gezorgd hebben dat u gewichtstoename in de eerste plaats niet hebt veranderd. Het is gevaarlijk om uw lichaam te verlossen van de voedingsstoffen en brandstof die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Maar het toevoegen van honing, olijfolie en azijn aan een al gezond dieet heeft enkele voordelen en zal je geen kwaad doen zolang je je totale aantal calorieën in de gaten houdt.
