Roken is een verslaving en je lichaam maakt veranderingen wanneer het probeert een verslaving te overwinnen. Deze veranderingen kunnen onmiddellijk en ongemakkelijk zijn, zoals ontwenningsverschijnselen, terwijl andere verbeteringen in de algemene gezondheid en het welzijn veroorzaken.
het terugtrekken
Depressieve man Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Wanneer u voor het eerst stopt met roken, zult u ontwenningsverschijnselen ervaren omdat uw lichaam niet langer de hoeveelheid nicotine krijgt waaraan het was gewend. Symptomen van ontwenningsverschijnselen beginnen meestal binnen enkele uren na uw laatste sigaret, ongeveer twee of drie dagen later, en kunnen een paar dagen of tot enkele weken aanhouden. Symptomen van nicotinevermindering omvatten angst, prikkelbaarheid, rusteloosheid, concentratiestoornissen, sterke hunkering, depressieve stemming, frustratie of woede, verhoogde eetlust, slapeloosheid, hoest, beklemming op de borst en constipatie of diarree.
Vroege effecten
Vrouw ademhaling Photo Credit: AntonioGuillem / iStock / Getty Images Kortetermijnvoordelen van stoppen zijn onder meer verlaagde hartslag en bloeddruk binnen 20 minuten stoppen met roken, koolmonoxide bloedwaarden dalen tot normaal na 12 uur, de bloedsomloop verbetert en de longfunctie neemt twee tot drie weken na uw stopdatum toe.
Tijdens de eerste negen maanden rook je vrij, je hoesten en kortademigheid zullen verbeteren, en de kleine cilia-haren in je longen zullen weer functioneren, waardoor je lichaam slijm kan verwerken en je longen kan reinigen, waardoor het risico op infecties wordt verminderd. Ook begint u de symptomen van nicotinevermindering te ervaren.
Lange termijn effecten
Man naar beneden sigaret Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Gedurende de volgende 15 jaar zal je lichaam zichzelf gaan herstellen en zal je gezondheid verbeteren. Na jaar één wordt uw kans op coronaire hartziekten met 50 procent verminderd. Na 5 jaar is uw risico op een beroerte gelijk aan dat van een niet-roker en na 10 jaar is uw risico op longkanker onder andere kankers met ongeveer 50 procent verminderd. Vijftien jaar nadat je bent gestopt, wordt je risico op coronaire hartziekten gelijk aan dat van een niet-roker. Stoppen helpt het begin van rimpels te vertragen en zorgt ervoor dat u veel minder snel last krijgt van vroegtijdige veroudering van uw huid en geelverkleuring van uw tanden en vingers die kenmerkend zijn voor verouderende rokers.
Lang leven
Vrouw op ziekenhuisbed Photo Credit: Lisa F. Young / iStock / Getty Images Men schat dat je als roker bijna anderhalf decennia van je leven verliest aan je verslaving. Als u op 30-jarige leeftijd stopt met roken, kunt u de gezondheidsrisico's van roken stopzetten, en als u vóór 50 stopt, vermindert u uw kans op vroegtijdig overlijden als gevolg van sigaretten drastisch. Mensen die blijven roken, lijden aan ziekten zoals chronische bronchitis, emfyseem, hartaanvallen, beroertes en kanker.
Kwaliteit van het leven
Groep vrouwen roken Photo Credit: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Alle ziekten veroorzaakt door het roken van sigaretten hebben een negatieve invloed op uw kwaliteit van leven, lang voordat u sterft. Je lichaam wordt beperkt in wat het kan doen. Roken maakt het moeilijker om te ademen, rond te komen, te werken of te spelen. Daarom zal, nadat je gestopt bent, je kwaliteit van leven verbeteren omdat je lichaam niet langer beperkt wordt door de gezondheidsproblemen die je hebt opgelopen als gevolg van je verslaving.
