Als u last heeft van een enkelverstuiking of letsel, kan uw arts u een Enkel Aircast geven om uw gewonde gewricht te beschermen en uw enkel gestabiliseerd te houden. Aircast maakt verschillende soorten enkelsteunen, waarvan sommige speciaal zijn ontworpen om te lopen. In veel gevallen kan uw arts u aanraden verschillende dagen of weken krukken te gebruiken als uw blessure geneest. Praat met uw arts over het lopen in uw enkel Aircast. Verschillende verwondingen kunnen verschillende loopstrategieën vereisen, en uw arts kan willen dat u een bepaalde tijd volledig van uw gewonde enkel af blijft.
Stap 1
Zorg ervoor dat je enkel Aircast veilig is en goed op je enkel wordt geplaatst. De riemen moeten strak zitten, maar ze mogen je bloedsomloop niet afsnijden of je huid irriteren.
Stap 2
Loop langzaam en plaats zachtjes de hiel van je geblesseerde voet op de grond en rol naar voren op je voet als je een loopband hebt gemaakt door Aircast. Deze beugels zien eruit als grote plastic laarzen.
Stap 3
Ga rechtop staan en plaats uw krukken onder uw oksels als u krukken gebruikt om in uw enkelbrace te lopen. Pas je krukken aan zodat de toppen ongeveer 1 cm onder je oksels zitten en de handgrepen zelfs met je heupen zijn, beveelt de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen aan.
Stap 4
Leun naar voren op je krukken, zodat je handen je gewicht kunnen absorberen. Plaats de onderste grepen van de krukken ongeveer 1 voet voor u.
Stap 5
Duw je geblesseerde voet naar voren, terwijl je je enkel van je enkel afhoudt als je dokter je opdraagt om hem opgeheven te houden. Duw voorzichtig op je voet en houd het grootste deel van je gewicht op je handen op de krukken als je arts je vertelt dat je wat op je gewonde voet kunt zetten.
Stap 6
Zwaai je lichaam naar voren tussen de krukken en beweeg je gezonde voet naar voren in lijn met de rest van je lichaam om je voor te bereiden op je volgende stap.
Stap 7
Plaats beide krukken onder één arm en grijp de rail vast met uw andere hand wanneer u de trap op gaat op krukken. Ga eerst de trap op met je goede voet en volg met je geblesseerde enkel.
Stap 8
Zwaai eerst je geblesseerde enkel naar beneden als je met krukken de trap afloopt. Balanceer uw gewicht op beide krukken onder een arm en pak de handleuning stevig vast met uw andere hand. Volg met je niet-gewonde voet en neem even de tijd om je evenwicht te herstellen voordat je de volgende trap naar beneden gaat.
Tips
- Als u trappen moet op en af gaan die geen leuning hebben, kunt u uzelf naar beneden laten zakken en stap voor stap op en neer de trap oplopen.
waarschuwingen
- Spring, loop of jog niet in een enkel Aircast tenzij uw arts u opdraagt er een te dragen tijdens het sporten. Dit kan uw enkel opnieuw verwonden of uw beugel beschadigen. Praat met uw arts als het lopen in uw enkel Aircast of het gebruik van uw krukken pijn of ongemak veroorzaakt.
