De elliptische trainer biedt een low-impact, cardiovasculaire verbetering en niet-weersafhankelijke training. U zoekt een elliptische trainer voor uw thuis- of gymnastiektraining om de spiertonus in uw benen te verbeteren en uw knieën te beschermen tegen de schokkende impact van andere aërobe activiteiten. Met al deze voordelen, vraag je je misschien af waarom je voeten gevoelloos worden als je je gezondheid verbetert.
Een maat groter
Een eenvoudige reden voor een voetverlammingskracht op een elliptische trainer en een eenvoudige verandering is om grotere schoenen te dragen. Je hoeft niet te veranderen in steltlopers van clownformaat, maar praat met een schoenprofessional over je verdoofde voeten en vergroot een halve maat. Je voeten zwellen op tijdens het trainen en de grotere kamer in je schoen voorkomt de gevoelloosheid die ontstaat wanneer je schoenen te strak zitten.
Cruciaal punt
Je voeten nemen niet de verantwoordelijkheid om verdoofd te worden. De elliptische trainer houdt uw voet stil en op een plat pedaal. Als dit de oorzaak is van je verminderde gevoel, zoek dan naar een ander type machine. Sommige elliptische trainers hebben voetzolen die draaien om je hielen en tenen op en neer te bewegen. Dit kan de kans op voetverdoving verminderen.
De hele voet en niets dan de voet
Het plaatsen van je voeten op de voetzolen maakt een verschil. Je hele voet blijft tijdens de elliptische beweging in contact met de voetzolen. Als u merkt dat uw gewicht naar voren beweegt in de ballen van uw voeten, kunt u gevoelloosheid ervaren. Schuif uw voeten naar voren of naar achteren op de pedalen totdat u zich op uw gemak voelt met de bloedstroom die terugkeert naar uw tenen. Houd je gewicht op je hielen in plaats van op je tenen vooruit als je op de pedalen duwt.
Dit kleine varkentje
De elliptische machine houdt uw voeten in één positie, wat de reden is dat het een low-impact workout is. Helaas kan dit gebrek aan beweging leiden tot gevoelloosheid. Een andere manier om uw ongemak te verminderen, is door uw voet iets van het pedaal te tillen en uw tenen heen en weer te bewegen. Als het optillen van je voet van je ritme af schiet, beweeg je je tenen in je schoenen om de circulatie naar de kleinste van je kleine piggy's te vergroten.
