Het programma Weight Watchers bouwt voort op het uitgangspunt dat elk lid opties heeft. Je kunt genieten van restaurants zoals Olive Garden en binnen de puntenwaarden blijven als je gezonde keuzes maakt. De tijd nemen om te plannen voordat je naar Olive Garden gaat, maakt het gemakkelijker om verstandige keuzes te maken en het plan te volgen zonder je tekort te doen.
Voorgerechten met laag punt
Olive Garden-restaurants hebben menu's voor het menu Garden Fare met minder vet en calorieën. Het menu benadrukt deze opties door naast de selectie een olijftak te plaatsen. Observanten met een laag gewicht, point-value maaltijden, zijn Mussels di Napoli, Venetian Apricot Chicken en Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli bevat 180 calorieën, 8 g vet en geen vezels voor een waarde van 5. Het Venetiaanse Abrikozenkipendiner bevat 380 calorieën, 4 g vet en 8 g vezels voor een puntwaarde van 8. Linguine alla Marinara-diner bevat 430 calorieën, 6 g vet en 9 g vezels voor een puntwaarde van 9.
High Point Voorgerechten
Veel van de klassieke pastagerechten in Olive Garden bevatten veel vet en calorieën, wat resulteert in een hoge waarde voor Weight Watchers-punten. Gerechten om uit de buurt te blijven zijn Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti and Meatballs en Tour of Italy. Deze gerechten variëren in Weight Watcher-punten van 26 voor de Spaghetti en Meatballs tot 35 voor de Ronde van Italië. Eén plaat van deze menu-opties bevat een hele dag dicht bij de maximale hoeveelheid calorieën en vet.
Sides
Olive Garden heeft bij elke maaltijd bijgerechten inbegrepen. De waarde van het Weight Watchers-punt in deze opties is hoog als u niet de hoeveelheid verbruikt. Een broodstengel met lookboter heeft een puntenwaarde van 3, terwijl een portie van de tuinsalade met dressing een puntwaarde van 9 heeft. Een gezondere Weight Watchers-puntoptie is de tuinsalade zonder dressing voor 3 punten en een kom met minestrone soep voor 2 punten. Vraag je salade met de dressing aan de zijkant en dompel je vork in de dressing in plaats van het op de salade te gieten. Olive Garden verstrekt geen voedingsgegevens voor de Italiaanse saladedressing van het huis.
overwegingen
Het is mogelijk om de Weight Watchers-punten die worden verbruikt in Olive Garden te verlagen door te vragen om een meeneemcontainer wanneer het voorgerecht aan uw tafel arriveert. Hiermee kunt u het voorgerecht doormidden snijden en wegzetten, zodat u de helft van het aantal Weight Watchers-punten voor de maaltijd opgebruikt. De lunchdelen van elk gerecht zijn iets kleiner dan de dinergedeelten. De PointWatch-waarde voor lunchtijd neemt met 1 tot 2 punten af, afhankelijk van de menuoptie.
waarschuwingen
Leden van Weight Watcher die regelmatig bij Olive Garden eten, zullen profiteren van de aanschaf van het Weight Watchers Dining Out Companion-boek om te helpen bij het bepalen van gezonde opties in het restaurant. De meeste restaurants geven u op verzoek de volledige voedingsgegevens voor het menu. Houd er rekening mee menu-opties gemaakt met olie of roomsaus zijn hoog in Weight Watcher-punten. Marinara saus opties licht op vlees en kaas zijn goede opties voor lagere punten.
