Granaatappels bevatten tientallen kleine zaadjes genaamd arils, gevuld met scherp maar voedzaam sap. Hoewel het tijdrovend kan zijn om bij de zaden van de granaatappel te komen, zitten ze boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten waarvan je kunt profiteren, zowel van binnen als van buiten.
Immuunsysteemversterker
Eén granaatappel bevat ongeveer 40 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine C. Deze vitamine stimuleert je immuunsysteem en helpt de duur en ernst van ziekte te voorkomen of te verminderen. Granaatappels zitten ook vol met antioxidanten, die moleculen zijn die kunnen helpen virussen en infecties zoals de griep te bestrijden. De antioxidanten in granaatappels kunnen zelfs de effecten van antivirale geneesmiddelen versterken, volgens "Phytomedicine Journal."
Gewichtsbeheersing Hulp
Granaatappels bevatten veel vezels - een granaatappel bevat 11 gram vezels. Vezel breidt zich uit in het lichaam, dus het helpt je te vullen en je voelt je tevreden tussen de maaltijden door. Als gevolg hiervan zul je minder snel te veel eten. Granaatappels bevatten ook 219 gram water, waardoor je je ook verzadigd voelt en de honger de hele dag uitstelt. Omdat je de zaadjes moet kauwen, ben je gedwongen je tempo van eten te vertragen, waardoor je een kans hebt om volheidssignalen te herkennen, zodat je niet te veel eet. Granaatappels bevatten ook weinig calorieën - een halve kop is slechts 72 calorieën.
Hart gezond
Granaatappels kunnen helpen bij het vertragen of zelfs voorkomen van cardiovasculaire aandoeningen en ziekten, volgens een artikel uit 2004 in het tijdschrift "Clinical Nutrition." Punicalagins, die in granaatappels worden aangetroffen, kunnen de functie van bloedvaten en het hart helpen verbeteren. Punicalagins kunnen helpen bij het bestrijden en verminderen van veel van de aandoeningen die leiden tot hart- en vaatziekten, zoals verharding van de slagaders, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en hartblokkades zoals atherosclerotische plaque,.
Mooie voordelen
De vitamine C in granaatappels kan helpen de ruwheid van de huid te verminderen wanneer deze topisch wordt aangebracht, meldt een artikel uit 2006 in het "Journal of Ethnopharmacology." Gebruik granaatappelzaadolie op uw gezicht, wat de huidgroei en regeneratie kan bevorderen. De antioxidanten in granaatappels kunnen ook helpen de ontsteking van de huid te verminderen en aandoeningen zoals acne te verbeteren. Daarnaast helpen granaatappels de productie van collageen te stimuleren, wat kan helpen bij het opvullen van doorhangende delen van de huid en het vergroten van de bloedtoevoer naar je gezicht, volgens The Huffington Post.
